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专家教你远离静脉曲张

2015-10-22          中国医疗健康网

  把腿长期保持在一个非常好的状态,不使其出现肿胀,是预防腿部静脉曲张的重要一环。以下10招美腿建议,能帮助您保护好双腿。 
 
  1.避免长时间站或坐,应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话,最好能小走一番。 
 
  2.经常抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,以促进腿部血液循环。 
 
  3.避免经常提超过10千克的重物。 
 
  4.保持正常体重,以免因超重使腿部静脉负担增加。 
 
  5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。 
 
  6.戒烟。 
 
  7.保持脚及腿部清洁,避免受伤。 
 
  8. 如腿部皮肤比较干燥,应遵医嘱涂药。 
 
  9. 晚上睡觉时,将腿垫高约15厘米。 
 
  10.养成每天穿着医用弹力袜,运动腿部1小时的习惯,散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人,应在每天起床后,就穿上弹力袜,晚上睡觉时再脱下。 
 
  小编温馨提示: 
 
  医用弹力袜是什么? 
 
  医用弹力袜的全名叫压力递减型弹力袜,有减轻下肢静脉压力,促进静脉回流的作用。弹力袜在全国各大设有血管外科的医院均有销售,需要者可致电当地医院咨询。使用弹力袜时,应随时注意其弹性变化,一旦失去弹性,应立即更换。一般而言,一双优质弹力袜可使用6个月左右。 
 
  静脉曲张“喜欢”谁? 
 
  1.下肢浅静脉壁天生薄弱(常与遗传有关),静脉瓣膜数量过少或先天缺如、结构不良、功能差的人。 
 
  2.长时间站立不动,下肢的肌肉活动少的人,如美发师、营业员、厨师、教师、外科医生、搬运工、农民等。 
 
  3.腹内压增高的人,如腹水患者、盆腔肿瘤患者和怀孕妇女等。 
 
  4.坐姿、站姿不正确的人,如经常在电脑前一动不动地坐几小时的办公室人员;坐姿不正确、喜欢跷二郎腿的人;站立时习惯把重心放到一条腿上的人。
 

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