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都市男人寻找适合你的减压方法
2015-01-25 大展宏图
都市男人寻找适合你的减压方法，5、发泄脾性VS节制情感
4、能睡就睡VS不用气不上床
3、随心所欲VS静心冥想
2、吃黑巧克力VS不吃工具
（编纂：马跃）
由于怕长胖，良多人表情欠好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力能够缓解严重的神经，削减压力激素。
从小家长就教育我们要胁制脾性，可是最新研究显示，把惊骇、愤慨情感说出来，能够削减压力激素的排泄。好比堵车、受气时骂上几句。
而当压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾吐是最无效的体例吗？未必。匹敌压力有时可能需要换个心理角度，接管些新概念，找到适合本人的方式。
喋大言不惭地抱怨并不适合每小我，反而可能激发其他健康问题。痛过之后，转移留意力更为无效。
汉子们不要束缚于保守的观念，能够做些新的测验考试，接管一些适合本人的新兴解压体例，大概能够让身心获得更好地放松，从容地面临糊口的各类挑战。
以前，夫妻俩吵得不成开交时，都想先说清晰，和洽了再睡觉。强迫本人会商问题会限制自控能力和思虑能力。不如临时休战，先睡一觉，明天再“构和”。
表情欠好，我们起首想抵家人和伴侣。然而，研究发觉，逗逗宠物能更无效地降低因压力而上升的血压。
1、转移留意VS喋大言不惭
表情沉闷，大部门人都奉劝本人深呼吸、冥想。然而研究显示，这一方式并非适合所有人。任何有助于忘掉懊恼的工作都能够测验考试，冥想不管用，能够尝尝跑步等。
6、逗宠物VS找伴侣
