女性必知:教你在经期如何“养生”
2016-06-14 悟空
男女健康指南(nnjkzn)--- 健康是人的一大财富,只要我们有良好的生活习惯,健康就一直在我们身边,自己的身体自己做主!
大家都知道女性朋友在月经期间是阴气最虚弱的时候,那么女性朋友在月经期间应该如何养生呢?下面就一起来了解下吧。
▼
经期注意保暖
这项我相信很多女性都知道吧,不管是冬天还是夏天都要注意腹部、足部的保暖,切忌贪凉。
艾灸调经
艾条于肚脐部分施灸,中医认为艾叶性苦、辛,温;归肝、脾、肾经;具有温经止血,散寒调经,安胎。
生姜红糖水
生姜15g,红糖适量。将生姜洗净,切片,置于锅内,加入适量清水,大火煮开后,改用小火煎煮15分钟,加入适量红糖,即可停火。
功效:中医养生认为水具有温经散寒的作用。
情绪很重要
情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动。
想关注更多养生健康知识吗,请关注养生健康公众号:nnjkzn