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你知道你的身体缺钙了吗？
2019-06-03 一帆风顺
随着生活水平提高，人们越来越关注自己的身体健康，越来越注重各类营养的摄入。随着人体年龄的增长，骨量逐渐流失，钙营养补充的成了每个人都要重视的事情。然而，你真的知道你的身体是否缺钙吗？其实没有任何人比我们更了解自己的身体，因为身体每时每刻都在给我们发送信号，不同年龄层的人还会收到身体不一样的信息呢！
对于儿童来说，出现以下症状的时候，可以诊断有缺钙的可能：不易入睡、难以进入深度睡眠、入睡后容易啼哭惊醒、入睡后多汗、阵发性的腹痛腹泻、抽筋。X型腿O型腿，鸡胸、指甲灰白或有白痕，厌食偏食。白天的时候烦躁坐立不安，智力发育迟。牙齿发育异常，例如出牙缓慢，不整齐的情况。
对于成人来讲，缺钙现象并不如儿童一样明显，主要症状是肌肉酸痛乏力，严重时还会引起肌肉抽搐，常见的是小腿肌肉痉挛。当有经常性的疲倦、乏力、抽筋、腰酸背疼，容易过敏、易感冒等现象出现的时候就有可能是缺钙了。
对于老年人而言，缺钙的问题较为常见，老年人的缺钙大多数是因年龄增长而导致钙的流失，一般的自我诊断症状有老年性皮肤病，脚后跟疼痛、腰椎颈椎的疼痛，牙齿开始松动、脱落，明显的驼背及身高的下降，食欲的减退、消化道的溃疡多发等等。老年人总以为年龄上去了，身体素质就会下去，其实这不是必然的，拥有健康的生活习惯和饮食习惯，老年人也可以健康强壮的生活。
当身体开始发出缺钙信号的时候，应该到医院进行微量元素的检查。再根据检查结果进一步对微量元素进行补充，早发现早治疗，补钙任何时候都不算迟！
间接的补钙，可以从食疗开始入手。日常生活中多摄入含钙量较高的食物，例如牛奶、豆腐、燕麦等等。但食疗只能作为补充，应对缺钙最直接的办法就是服用补钙产品。
艾兰得®维生素K维生素D钙咀嚼片每片含：钙200mg，维生素K2 30µg，维生素D3 3µg；用三合一的科学配方科学补钙，其中维生素K为丹麦进口维生素K2，是一种脂溶性维生素，是人体不可缺少的重要维生素之一，通过K2激活骨钙素将钙结合到骨骼中去，同时激活基质Gla蛋白（MGP）结合过量的钙，这样能防止其在动脉中沉积，达到科学有效的补钙的同时预防钙的沉淀避免骨质增生等，高效安全。
