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夏乏怎么办？四个方法轻松醒脑提神
2016-07-01 悟空
养生健康指南（ysjk360）--- 健康是人的一大财富，只要我们有良好的生活习惯，健康就一直在我们身边，自
有句俗话“春困夏乏秋打盹儿”，所以我们都认为夏天跟春天一样，会容易犯困，那么怎么才能消除夏乏呢？那么今天就给大家一起来讲讲夏乏怎么解决，下面就一起来了解一下。
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吃姜
生姜味冲，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜还是生姜，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。
吃毛豆
毛豆大家都知，也是最常见的一种食物，它含有丰富的钾，夏季可适当多吃，不仅可以缓解倦怠，还能开胃和补充体力。除此之外，预防贫血有非常好的功效。
吃蘑菇汤
在这个夏天，每天吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两日太阳。因为蘑菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。因此经常食用蘑菇汤，同样能起到消除疲倦的作用。
喝牛奶
牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。乳制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调节睡眠。
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