今日热点推荐：
龙丛源野生黄精具有多种抗衰功效
加入收藏 | 设为首页 | 热门搜索 |
网站地图
女性必知：夏天养生四诫
2016-07-01 悟空
男女健康指南（nnjkzn）--- 健康是人的一大财富，只要我们有良好的生活习惯，健康就一直在我们身边，自
大家都知养生是人人必不可少的，尤其是夏季女性依旧要好好养生，但是在养生的时候要记住以下的四诫让你健康度夏。一起来看看吧。
▼
不宜夜晚露宿
盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
不宜缺少午休
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
不宜多吃冷食
如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。
想关注更多男女健康知识吗，请关注男女养生健康公众号：nnjkzn
