全国高血压日：血压管理，“重视”先行

2019-10-08          一帆风顺

2019年10月8日是第22个“全国高血压日”,今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”,以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点,开展高血压防治健康教育和科普宣传,控制高血压危险因素,指导群众做好自我血压管理,切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

中国在1958-1959年、1979-1980 年、1991 年和2002 年进行过4次全国范围高血压抽样调查,调查结果显示, 15岁以上居民高血压患病率呈现上升趋势。而随着社会老龄化和城市化进程加快,居民不健康生活方式流行,我国居民心血管病危险因素普遍暴露,呈现在低龄化、低收入群体中快速增长及个体聚集趋势。据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2016》显示,我国高血压患者将近2.7亿,今后10年心血管病患病人数仍将快速增长。

血压管理,很重要的一个课题是了解自己的血压状况。重视血压异常,关注血压变化,控制高血压危险因素,学会自我健康管理,是高血压患者的“健康武器”。

管理血压,这些知识你需要知道

什么是高血压?

血液在流动时对血管壁造成的侧压力就是血压。这个压力过大就是高血压。

为什么会得高血压呢?

5%-10%是由内分泌,肾脏,或血管等疾病引起。这种属于继发性高血压,是可以治愈的。

那另外的90%是原因不明的原发性的高血压,这种可控但是无法治愈。

高血压的基本症状是什么?

头疼,眩晕,失眠,耳鸣,麻木。

那些是高血压的易患人群呢?

1、高年龄人群以及更年期以后的女性

2、高纬度寒冷地区人群

3、高海拔地区人群

4、盐和饱和脂肪摄入较多的人群

5、最后就是年轻的白领人群,这类人三餐不定,坐多动少,加班熬夜,三高食物摄入过多。

高血压对人的伤害有哪些呢?

可能造成冠心病,脑血栓,脑溢血,动脉硬化,肾衰竭,眼底动脉硬化等损害。

那高血压怎么治呢?能不吃药吗?

一旦确诊为需要服药的高血压患者,就必须坚持药物治疗。非药物治疗只是辅助手段。

高血压患者平时应该如何做呢?

1、远离油腻

2、少摄入钠盐

3、少摄入浓茶,咖啡

4、忌饮食过饱

5、戒烟禁酒

6、要早睡早起

7、适量运动

8、保持乐观心态

9、在医生指导下用药,监测血压。

深圳市健康教育与促进中心广泛动员社会各界和广大群众积极参与,营造有利于高血压防治的社会氛围,切实提升居民健康素养水平。将“全国高血压日”活动与日常科普活动有效结合,确保宣传信息的科学性和科普性,创新宣传形式和载体,提高信息传播的可及性和群众参与度,把“每个人是自己健康的第一责任人”的理念落到实处,引导群众养成良好的健康行为和生活方式。

深圳市健康教育与促进中心为开展高血压健康教育和科普宣传,提高群众防止高血压的意识,为此发起了线上高血压问卷调查,点击链接即可参与,可获得丰厚礼品哦!

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备注:本次活动由深圳市健康教育与促进中心主办