[健身营养]阳家私坊 定制火锅底料领先品牌
2015-10-31
很少有一种饮食能征服全国人民的胃，但显然火锅是个例外。熊熊烈火烧出天下美味，滚滚沸水煮尽人间佳肴。我国的火锅千滋百味，很多地方都有自己独特的火锅口味，阳家私坊，给你世间百味。 阳家私坊，专业为你量身定制火锅底料。阳家私坊，必将成为中国川调行
[健身常识]在夏季健身我们需要注意哪些？
2015-07-31
任何季节大家都不能忘记健身 的问题， 都说生命在于运动， 身体多加锻炼总是好的，运动健身方面也是有许多注意事项 的，尤其是在夏季，运动健身更存在许多禁忌。那么大家对于夏季运动健身的相关注意事项又都了解多少呢?夏季运动健身的注意事项有哪些? 下面为
[健身营养]健身营养大全
2015-07-15
初学健美的健美营养原则 1.补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。 2.补充足够的碳水化合物 健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉 分解 3.补充优质
[健身计划]2015最新跳绳计划 雕刻完美肌肉线条
2015-07-15
跳绳不仅能锻炼心肺功能，对于保持肌肉线条的健身人士也有很大帮助。下面是一个效果极佳的跳绳计划，结合了高强度间歇和徒手自重锻炼。（提示：由于跳绳对脚踝负重比较大，体重过胖者则不推荐以跳绳运动来减肥。） 跳绳＋高强度间歇 + 徒手自重训练 一：100
[器械健身]器械健身的作用与好处
2015-07-15
器械健身之所以越来越受到人们的青睐，是因为它具有其他体育项目所不可替代的独特作用。通过科学、系统而持久的健身锻炼，人们不仅使体质得以增强，情操得以陶冶，其最大收获还在于能使形体大为改观。肥胖者，能变得身材矫健；瘦弱者，可练得体格魁梧；适中
[健身场地]跑步机上别犯这些错
2015-07-15
错误1：一上跑步机就猛跑 上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢
[男性健美]13个动作帮坐班男塑造美臀
2014-12-02
臀部塑造是男性健身中的一项，光有胸肌和腹肌还不够完美，臀部也要性感，因为大多数女人还是很在意男性的臀部形态的。医疗健康网推荐男性瘦臀小妙招，13种塑臀运动帮助长期久坐的男性塑造美臀。
[运动健身]滚轴或轮--滑年轻人时髦的运动
2014-08-24
也叫滚轴、溜冰、溜旱冰，从它的名字大家就知道它是从冰上溜冰演变过来的。最早是在陆上辅助训练的一种方式。最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的纽约轮滑运动协会，后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起，于1924年成立了国际轮滑联合会。目前，全世
[健身常识]办公室练出腹肌 白领健身有方法
2014-08-24
导读：办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了白领们最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，我们给办公室白领们介绍一种健身的秘诀。让你在办公室里也能轻松完成腹肌锻炼。 办公室练出腹肌 白领健身有方法 办公室白