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青光眼保养知多少
2019-09-17 一帆风顺
有不少人会对青光眼产生这样的认识：得了青光眼就是得了眼部绝症，什么事情都做不了，不能长时间读书看报，也不能看电子产品，更不能参加体育活动，只能呆在家里，成天滴眼药水度日。
浙江省眼科医院之江院区青光眼专科主任潘伟华表示这种想法是错误的。青光眼并不代表绝症，只有很小部分的患者会导致失明，大部分人通过适当地保养是能缓解青光眼病症的。
1、勤加锻炼
青光眼患者能够进行适当的体育锻炼，因为适当的体育锻炼是可以：
1、使我们血管扩张，降低巩膜上静脉的回流阻力，降低眼压。
2、增加视神经供血，给视神经提供更多营养。
3、让青光眼患者通过户外运动接触更多人群，不再拘泥于疾病本身，将注意力更多的放在生活上，使患者心情舒畅，有助于疾病的康复。
通过不同类型的有氧健身运动，会对青光眼有帮助，例如骑自行车、慢跑、游泳、体操训练等有氧运动。
这里需要注意的一点是运动要适当，不要进行剧烈的运动，比如打球、踢足球等，这些会使全身血液重新分布，使四肢的血液量明显增加，这样使得本就供血不足的视神经更加缺血、缺氧。
2、不可做长时间低头、弯腰或蹲下的运动
如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等。因为长时间的低头、弯腰或蹲下等动作会使颈静脉的血液回流阻力明显增大，使巩膜上静脉的回流阻力增加，从而使青光眼患者本来就比较高的眼压进一步升高，加重视神经的损害，使病情加重。
3、饮水速度要慢
在运动之前、之中、之后喝足够量的水是非常重要的，但是应当慢慢的喝，15～30分钟内喝光800～1000毫升的水也可能导致眼压升高。
4、青光眼患者能吸烟吗？
烟草中的尼古丁会引起视网膜血管痉挛，导致视神经缺血，倡导逐步戒烟。5、青光眼患者能看电影、看电视、看书吗？
原发性闭角型青光眼患者应避免长时间停留在黑暗环境中看电影、电视或长时间持续读写，中间应该休息一会儿，应有充足明亮的照明，因为在黑暗的环境中，瞳孔会扩大，使眼压升高。看电视时，应在室内开一盏小灯，使室内不至于太暗，且观看时间不宜过长，防止由于暗环境而激发青光眼的发作。
