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职场男性的健康菜单知多少
2015-01-12 大展宏图
2、蘑菇去蒂，洗净抹干，酿入薯茸，泡油。
材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。
保举菜品：忌廉蘑菇煲
2、冬笋、草菇和鸡肝洗净，氽水过冷水，别离切成小块;红辣椒洗净，切开去籽，切菱形块。
钙具有安靖情感的感化，能防止攻击性和粉碎性行为发生。脾性浮躁者该当借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳成品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以安然平静心态。当人承受庞大的心理压力时，其所耗损的维生素C将显著添加。精力严重者每天吃3——5枚鲜枣就可弥补沛够的维生素C。美国一些白领按时服用适量的维生素C片就是为了对付严重的工作情况。
保举菜品：芫荽龙鱼羹
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时髦，可是因为这些食物中具有寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹饪不敷充实，不知不觉中曾经病从口入。
久久健康网导语：中年汉子最容易“透支”健康，很多中年汉子都履历过情感降低、易委靡、缺乏活动、头疼、失眠等“亚健康”症状。持久以往，各类各样的疾病也就悄悄来袭，为此摄生专家为中年男性拟定了一份健康菜单。
材料职场男性的健康菜单知多少，：薯仔、鲜蘑菇各160克，牛油2茶匙，淡奶1汤匙。
1、薯仔蒸熟，压成茸，插手牛油、淡奶和调味料拌匀。
做文字工作或经常操作电脑的人容易目力下降。维生素A可防止此症。每礼拜吃三根胡萝卜，即可连结体内维生素A的一般含量。成天呆在办公室日晒的机遇少，易缺乏维生素D而患骨质松散，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
商务餐远离生猛海鲜
可不变情感的食物
1、将新颖的海鱼洗净，蒸熟起肉。
3、煮滚忌廉料，放入酿好的蘑菇，文火煮至再滚即成。
材料：新颖海鱼肉480克，冬笋、草菇各40克，鸡卵白1只，鸡肝20克，上汤4杯，红辣椒2根，芫荽叶少许。
做法：
1、鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。
2、鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在沸水中焯1分钟，捞出置冷水浸顷刻，再放入煮滚的调味猜中煨两分钟，使入味。
坐办公室者吃什么好
调味料：素上汤1杯，盐、糖参半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。
保举菜品：夏季田园
忌廉料：忌廉蘑菇汤半罐，水半杯，淡奶半杯，盐少许。
做法：
做法：
3、将上汤放锅内，下冬笋、草菇和鸡肝，以盐调味，插手海鲜肉，待煮沸后下红辣椒，倒入卵白推匀，撒上芫荽即可。
