水果可以帮助男性保健养生！

2015-01-14          大展宏图

　　民间传播“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，申明多食梨无益无害。西医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发烧和内热的病人食用。特别对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可协助消化、推进食欲，并有优良的解热利尿感化。每天吃上一到两个梨可无效缓解冬燥。

　　苹果

　　食用提示：一般人每天食用量最好别跨越200克，一天一大瓣即可。西医认为，柚子性寒，因而，身体虚寒的人不宜多吃。

　　梨

　　新颖的大枣中含有丰硕的维生素，特别是大量的维生素C，可以或许推进体内多余的胆固醇改变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，仍是补中益气，养血安神的佳品哦！大枣含有大量的维生素C，它是一种无效的抗氧化剂，不只能连结皮肤的弹性，还能抑止与阻断皮肤黑色素的构成。

　　生果摄生是汉子摄生的主要内容，生果摄生受季候性影响比力大。所以冬季汉子摄生的生果也有应合适冬季的季候特点。那么汉子冬季吃什么生果摄生呢？

　　橘子含有丰硕的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的感化，用于胃肠炎热之症；有和胃利尿的功能，用于腹部不适、小便晦气等症；有润肺化痰的感化，适于肺热咳嗽之症。橘子性安然平静，因而，即便病人也可恰当食用。凡是选择中等偏小，果形规矩，概况滑腻且上面的油胞点精密的较好。

　　大枣

　　选购贴士：买柚子要一看二闻三叩。看，最好选上尖下宽的尺度型，表皮必需薄而光润，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔嫩、多汁的样子；闻，熟透了的柚子，味道芬芳浓重；叩，即按压叩打果实外皮，看它能否下陷，下陷没弹性的柚子质量较差。刚采下来的柚子，味道不是最佳，最好在室内放置几天。一般两周当前，等柚子中的水分逐步蒸发，味道就会变得越来越甜。

　　特别是一些有慢性气管炎的人，肺部不适的人，吃点柑橘，那种感受犹如雨后春笋般沁入心扉，不只能够协助病人弥补水分，添加养分，又能够止咳化痰，感化颇多！但选择柑橘也要留意，最好选择本地产的，比力新颖的柑橘，烂掉的生果最好欠好食用。

　　编纂：李帅

　　苹果，具有补脾性、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功能，被称为心血管的健康庇护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、苍白、光泽，还能断根面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果能够改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相连系，并排出体外，具有削减癌发生率的摄生功能。

　　柑橘

　　柚子在生果中属含糖量较低的，本就适合糖尿病人。近日，以色列科学家最新发觉，柚子中的柚皮素还能起到降糖的感化。柚皮素是一种抗氧化剂，恰是它让柚子具备了奇特的苦味，不只能提高人体对胰岛素的敏感性，还能在糖尿病患者吃下柚子后，使其肝脏燃烧更多的脂肪，让体重连结在一般范畴，从而起到雷同于非诺贝特(调脂药)和罗格列酮(降糖药)的感化。

　　柚子，水果可以帮助男性保健养生！。