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男性想要更加长寿的秘诀有哪些！食疗！
2015-03-16 大展宏图
男性想要更加长寿的秘诀有哪些！食疗！，编纂：李帅
5、橄榄油抵当老年病。早在四十年前，科学家们就曾经研究出橄榄油的奇异感化：橄榄油中的不饱和单脂肪酸能够降低心脏病及癌症的发病几率。此刻，人们有了更多的发觉：橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能协助人类抵御春秋增加带来的疾病。
2、长命窍门——酸奶。在上世纪70年代，世界上具有百岁白叟比例最多的地域是格鲁吉亚，是什么窍门让此地成为寿星的堆积地呢？谜底最终锁定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到本地居民饮食的方方面面。酸奶中富含钙质，可防止骨质松散，别的，酸奶中的健康细菌可以或许连结肠道健康，削减因岁月带来的肠道疾病等。
1、鱼肉有助心脏健康。心脏病是要挟人类健康的要素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少遭到这一疾病的搅扰，缘由就在于他们经常以鱼肉为食，从而弥补了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质能够协助人体节制胆固醇程度，并能防止心律变态，是人类的贴“心”卫士。
3、巧克力有益血管健康。在巴拿马附近的圣布拉斯群岛，同样糊口着心脏非常健康的库纳人，他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍，而他们心脏健康窍门是什么呢？缘由是他们的饮品中凡是含有大量的可可，而可可中含有丰硕的黄烷醇，可庇护血管机能，削减高血压的发生，以及协助防止2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样推进身体健康。
7、蓝莓连结身体矫捷。1999年，塔夫茨大学的梅耶人类养分研究核心进行了一次尝试，他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液，这段时间相当于人类的十年。成果发觉，食用蓝莓的老鼠们在老年当前比通俗老鼠具有更好的均衡感、身体协调能力。这也证明了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化毁伤，从而提高峻哥后的回忆力和肢体矫捷性。
6、红酒延缓衰老。适度喝酒可防止心脏病、糖尿病和回忆减退。虽然任何一种酒都可起到如许的感化，可是佼佼者却非红酒莫属，由于红酒中特有的白藜芦醇能激活节制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，愈加年轻。
食物能够让生命更具活力，选择好的食物，会让本人看起来更年轻，无形中有延年益寿的功能，MSN英文网近日发布了7种长命食物。
4、坚果延年益寿。倡导健康糊口和素食的美国宗教集体——基督复临安眠日会研究指出，经常吃坚果的人可平均耽误2年半的寿命。为何坚果有如斯神效呢？由于坚果是不饱和脂肪酸的很好来历，这一点与橄榄油颇为类似，此外，坚果还包含了丰硕的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不成多得的健康食物。
