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揭秘！最常见的男人睡眠不足的表现
2015-03-17 大展宏图
为了打算一次度假，挑灯夜战到深夜，具体日期和地址很快确定，但第二天，却在一些细节问题上优柔寡断。飞机座位靠窗仍是靠过道?立马租车仍是当前再说?美国加州大学睡眠研究专家西恩?德鲁蒙德博士暗示，身心怠倦时，人们无法辨别主要消息和无关消息。成果，最简单的决定被无限放大。并且，揭秘！最常见的男人睡眠不足的表现怠倦者更容易背注一掷，最初做犯错误的决定。
三、反映痴钝
四、老吃易饿
多项研究显示，持久缺觉会侵扰血糖程度，导致身体发生更少的瘦素(一种抑止食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些心理变化必然形成过量饮食。美国睡眠医学会讲话人丽莎?希芙茨博士暗示，怠倦者出格爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是由于此类食物能快速填饱肚子。别的，缺觉还会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。
泡茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如斯笨手笨脚大概是缺觉惹的祸。斯坦福大学人类睡眠研究核心主任克莱特?库什达博士暗示，目前控制的大量证据表白，缺觉者步履迟缓，留意力不集中，反映痴钝，活动技巧更差。别的，打盹还会导致均衡能力和深层感知能力受损。
二、爱哭爱闹
五、难做决定
睡眠不足者更容易传染疾病。一项研究中，研究人员给健康参试者打针伤风病毒。成果发觉，睡眠时间不足7小时的参试者传染伤风病毒的几率高3倍。而持续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反映更弱。
缺觉者更爱哭?没错。贫乏睡眠会导致情感朝四暮三。一项研究发觉，睡眠不足时，我们更容易忽忽不乐，由于怠倦的大脑会储存功能更多的消沉回忆。缺觉者的行为表示与抑郁症患者很是类似。
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一、伤风不竭
