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男人吃啥食物可以有效减少恼人头屑？
2015-03-18 大展宏图
⑤留意碱性食物的摄入。经研究证明，头皮屑过多与机体委靡相关。委靡的发生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的质量发生变化，从而形成机体委靡。同时，也使头部皮肤的养分遭到影响，而多摄入碱性食物可调理体内的酸碱均衡。
②多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有医治脂溢性皮炎的感化，维生素B6对卵白质和脂类的一般代谢具有主要感化。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新颖蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
男性频道小编温暖提醒：很多人呈现头皮脱屑还与体内的缺乏B族维生素相关，因而调理饮食布局，改善养分情况，每天口服适量的维生素B和维生素E，再加上50至200微克硒元素，这些养分物质对消弭头皮屑皆有助益。
③少吃辛辣和刺激性食物。由于头皮屑发生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒的感受加重。
①多吃碱性食物，如：生果、蔬菜、蜂蜜等。
④少吃含脂肪高的食物，特别是油脂性头屑的人更应留意。由于脂肪摄入多，会使皮脂腺排泄皮脂过多，从而使头皮屑构成更快，加重头皮屑的发生。
（编纂：樊雪娇）男人吃啥食物可以有效减少恼人头屑？。
