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干燥秋季男人调整饮食健康有保证
2015-03-26 大展宏图
男性频道小编温暖提醒：秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季摄生保健必需遵照“养收”的准绳，此中饮食保健当以润燥益气为核心，以健脾、补肝、清肺为次要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为次要。接下来大师还能够领会一下我们商城的产物：希递康免疫胶囊纯天然物质颠末等值萃取、科学组方而成为富硒多种多糖，各类成份协同感化，内源性激活本身免疫功能，感化敏捷持久，是抱负的免疫调理剂。
3、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、番薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、生果等柔嫩、含水分较多的甘润食物。一方面，能够间接弥补人体的水分，以防止嘴唇开裂等天气干燥对人所发生的间接危险;另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的根本上再受燥邪影响，发生疾病。晚上饮淡盐水，晚上饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方式，又是摄生抗衰的主要内容。总之，秋季进补要甘润温养，既不成过热，又不克不及太凉，要以不伤阳不耗阴为度。
2、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
5、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
适宜食物
养分准绳
1、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆乳、扁豆等。
4、生果的选择：橘、柚、葡萄、柿子、梨、干燥秋季男人调整饮食健康有保证苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
秋季三个月的饮食总准绳：宜少食辛味，多食酸味，即削减食用辛辣口胃的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜;多食用口胃酸涩的生果、蔬菜。秋季的摄生原则与春夏两季判然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，收受接管阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的邪气。因为气候干燥、风凉变化分歧，饮食准绳可根据节气的变化响应调理。
