男性在健康生活中需要区分宜于不宜

2015-01-08          大展宏图

　　宜——冲凉用坐浴

　　（编纂：陆进亮)

　　住不宜——久坐马桶

　　在食物上，作为汉子该当尽量远离“不宜”品种。不少“抢手饮料”都不适合男性。起首是茶，出格是功夫茶。这是由于茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易激发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，此中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易形成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性凡是会有排尿不顺畅的感受。再次为碳酸饮料，这是被列入“垃圾食物”名单的品种。充气的碳酸饮猜中除蔗糖外，很少有其他的养分成分。碳酸饮猜中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性形态，而人体本身体液处于碱性形态，因而现实上碳酸饮料并晦气于人体委靡的消弭，也容易对男性精液中的碱性形态发生干扰。研究还表白，碳酸饮猜中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因配合构成的感化，会在必然程度上降低机能力，限制精子的活力。至于酒，酒精容易惹起性腺中毒，损害生精细胞，抑止男性性激素的合成，使雄性激素削减，导致性功能下降以至阳痿。

　　从心理布局上而言，因为男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不竭调理温度，使精子发生和存贮于比机体内低于2℃摆布的前提下。而一般睾丸的温度只要连结在35℃的环境下才能一般发生精子，也只要在这种温度下精子才能充满活力，温渡过高或过低城市影响睾丸的功能。若是男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因此阴囊调理温度的功能会遭到限制;同时，若是睾丸不断接近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能一般阐扬所需的温度，将形成生精功能妨碍，导致不育。此外，若是内裤布料是透气性差、散热欠好的化纤材料，将使阴囊处于密闭形态，空气不畅通，细菌容易繁衍，惹起尿道炎。长此以往，将形成精子质量差，勾当度低。

　　对于男性来说，巧克力是一种不错的健康食物。这是因为其内含的丰硕碳水化合物和乳脂，会在体内发生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的苦涩芬芳气息，从而催化人体唾液发生一种免疫球卵白的抗体，因而能够添加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力，对于经常要在外奔波的男性而言，是适宜食物。

　　行不宜——电磁辐射

　　现代人的日常糊口中，不少人都有喜好久坐马桶看书看报的习惯。久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性心理健康影响特别大。因为排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，若是人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，呈现遏止便意的感受。从而使直肠对粪便压力刺激得到敏感性，形成排便坚苦，进而大便干燥，久而久之构成习惯性便秘。对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的风险特别大。因为久坐马桶使排便时间耽误，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团构成痔疮;同时持久便秘，粪便压迫会形成前列腺血液运转受阻，加重前列腺炎的症状。不只久坐马桶，男性在日常糊口中的各类久坐城市对前列腺发生影响。如久坐电脑、打麻将、持久骑自行车等勾当，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而形成痔疮和加重前列腺炎的症状。

　　宜——进食巧克力

　　衣不宜——紧身三角裤

　　因为男性的会阴部剖解心理比力复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。因而若是采纳坐浴的体例，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和无害的微生物，无效医治或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，出格是对于防止前列腺炎有较着结果，能延缓男性的衰老。按照西医理论，在坐浴的水中能够放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺四周血管进行扩张，添加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，按期进行这种“坐浴”，可达到必然的理疗感化。

　　对于男性来说，在糊口中特别要留意远离电磁辐射源，这是由其心理特点决定的。在日常糊口中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器到处可见，病院中的核磁共振设备，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都分发着强大的辐射。电磁波感化于人的机体，会间接发生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，惹起细胞形态变异和动能损害，持久遭到电磁辐射，会惹起男性的生殖细胞和精子勾当能力降低及数量削减。男性特别要留意远离电磁辐射，这是由于男性的染色体与女性比拟较为懦弱，更容易惹起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。因而，作为男性应尽量削减与电磁波接触的机遇，即便是不得已要接触的环境下也要尽量连结必然的平安距离，一般是半米以上

　　食不宜——浓茶咖啡碳酸饮料，男性在健康生活中需要区分宜于不宜。