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老人当防触景生病？

2014-09-22 王鹏

　　加强饮食调度。卵白质中的氨基酸对振奋人的精力起着主要的感化，b族维生素对维持神经、消化、肌肉、轮回系统的一般功能有着主要的心理感化，钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有益于缓解精力的严重。所以应恰当添加含此类养分物质的食物摄入量。如瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其成品、海藻、杂粮、西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、生果等。

　　表情不舒畅会惹起体内气郁血滞，若不加以疏导调理，就会诱发抑郁症及其他躯体疾病。所以老年人在此季候要“量体裁衣”，采纳积极的防治办法，在起居饮食方面加以恰当的调度，这种季候脾气感失调症就会获得无效的缓解。

　　在老人当防触景生病？，阴天和景物萧条的情况中，要重视采光与勾当。室内工作可恰当采用强光照明;在有阳光的日子里要多多洗澡，进行一些户外勾当，活动肢体关节，推进肌体新陈代谢;尽量削减独处，积极投身群体勾当。做到糊口有纪律，按时作息，包管足够的睡眠，不宜持续打牌下棋，半夜应小憩顷刻。