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导致中老年人失眠的不安腿综合症
2014-09-26 王鹏
（4）若是症状严峻干扰睡眠者，能够在睡前利用沉着催眠药物（如思诺或安靖片）。
（2）避免日常糊口中可能导致某些神经递质功能紊乱的各类要素，例如抽烟、喝酒，大量喝咖啡或浓茶等。
冬季，中老年人睡眠欠好，以致小便次数多，未便利，容易得伤风。中老年人睡欠好有一个缘由是“不安腿分析症”，占老年人的３０％－４０％。不安腿分析症是指于睡眠形态下呈现肢体不适感，而迫使肢体发生不自主活动，导致失眠。
（1）尽可能查找病因，针对导致中老年人失眠的不安腿综合症，原发病医治，例如弥补铁剂以改正缺铁性贫血，医治甲状腺功能减退，节制糖尿病等。
不适感次要发生于下肢，多在小腿肚和大腿，症状常为双侧性的，一般于静息形态或身体放松时呈现症状，晚上比白日或上午更容易呈现症状。这种不适感严峻干扰睡眠，导致入睡坚苦、睡眠中醒转次数增加。睡眠紊乱程度加重可使肢体不适感症状恶化。病人配头或同床者的睡眠常常遭到干扰而呈现失眠症状。不安腿分析症病人可呈现较着焦炙和抑郁。本病病程可持续数十年，症状常有波动。
本病最常发生于缺铁性贫血、叶酸及维生素ｂ１２缺乏、四周神经疾病、糖尿病、肿瘤、怀孕、服用咖啡因或停用某些药物等环境下。不安腿分析症在睡眠等恬静形态下呈现难以名状的下肢不适感，可表示为虫爬、爬动、刺痛、酸痛、震颤、发痒、繁重、抽筋、发胀或麻痹等，当自动勾当肢体时这种不适感能够获得短暂缓解，然后又再次呈现。
（3）每天按时睡眠，睡前用温水泡脚１０～２０分钟，或按摩小腿肚，有助于入睡。
（5）要心态好，不算计得失，做到罕见糊涂。
（6）工作、劳动、熬炼和行走、爬楼梯不要过度，避免肌肉酸痛和过累。
不安腿分析症的防止及医治的次要方式：
