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老人应如何化解烦恼？
2014-09-26 王鹏
有懊恼并不恐怖，最恐怖的是不克不及化解。若何化解懊恼，对于老年人来讲，可能是人命交关的大事，必需学会。据作者持久的实践研究，提出化解懊恼的以下六法：
老年人总有懊恼的事，疾病的、家庭的、社会交往上的、邻里亲戚之间的，以及退休后阐扬余热继续工作的等等。这些懊恼会使老年人感应焦炙、抑郁和疾苦，严峻的会形成心理失衡，个体人可能会精力解体而陷入无法自拔的泥坑，极大地损害身心健康。在临床上，因为情感急剧波动，导致心绞痛甚诚意肌梗死的老年病例决非少见。
2、自我劝慰“算了，算了”，不竭地自我劝慰；“不去管它了，此事到此告终，不再算计，”能够在心中频频地如许抚慰本人。以至于来点儿阿q精力，喃喃自语：“吃亏就是廉价”；“人吃点亏就是积德积善，我必然会天保九如的。”碰着一些难以相处的人，能够说：“此后决不再交往，就当我们不了解。”
6、加强自傲自傲是一种力量，是一种治病的良药，是驱散懊恼的兵器。出格当疾病缠身时，必需不竭地警告本人：“我必然会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗？”。以此不竭激励本人，树立必胜的信念。
1、分开现场俗话说得好：眼不见为净。若是老年人身处懊恼之现场，最好的法子是先分开一下，能够到附近的社区公园逛逛，也能够到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场片子，若是有喜剧片更佳。
5、寻找欢愉在完成上述四项工作后，去钓垂钓、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与伴侣聊聊天，以至浇浇花、写写字、看看书报，做一样日常平凡十分喜好做的事，寻找欢愉，将一颗郁结的心舒展开来，恢复优良的心态。
4、学会宣泄在所有的愤恚之中，最伤人的是“生闷气”，即把愤恚和懊恼都结在心中。科学家认为，“生闷气”有强烈的致癌感化。为此，必然要找一位最贴心的亲人或伴侣，把心头之气透露出去。需要时还能够在不间接危险对方的环境下，“大骂几声”，以解心头之恨，使肝火登时消逝。
3、敏捷遗忘若是对悲伤懊恼之事耿耿于怀，必然会伤身害体。因而，必需以最快的速度、用最短的时间，把这些懊恼事从脑海里摈除出去，而且学会忘掉它，就像此事没有发生过一样。，老人应如何化解烦恼？。
