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老人该怎样走出“节后空巢症”
2014-10-11 王鹏
四、社交冲淡法
过年的时候，亲朋、后代城市从四面八方回来聚在白叟身边，可是年后大师又都各奔工具，出外忙本人的事了。这时，家里又只剩下白叟一小我了，一些老年人在情感和心理上一时还顺应不了这种庞大的反差，于是呈现表情降低、失眠、焦躁等症状，专家谓之“老年节后空巢症”。那该怎样医治白叟“节后空巢症”呢？
三、豪情冲淡法
二、作息冲淡法
节后，重拾或培摄生活快乐喜爱，使本人沉浸在快乐喜爱中，也不失为一种好的“自疗法”。老年人可尽快地拾起日常平凡糊口中的各类快乐喜爱和乐趣，诸如垂钓、画画、扭秧歌、养花、养鱼、打太极拳等，并按照小我乐趣培育一些新快乐喜爱，如旅游、登山、泅水、打保龄球等。用快乐喜爱和乐趣在“空巢”内种满笑声，丰硕本人的糊口内容，达到延年益寿的目标。
节后，家里只剩下“老两口”，此时，白叟更应关怀本人的老伴，两人不只要常沟通、常交换，做到“体己话”唠一唠，“心里事”聊一聊，“乐子事”摆一摆，通过“话聊”进一步亲近夫妻间的豪情。外出勾当要尽量带上老伴，避免一方外出勾当一方在家留守，使留守白叟发生孤单感。
节日期间热闹、协调、高兴的排场和氛围淡去后，老年人要顿时回归到以前“二人世界”或“一人世界”的糊口作息形态，按照以往的糊口纪律来杂乱无章、按部就班地放置本人的日常糊口。作息纪律的回归，可使老年人敏捷平稳心绪，淡化节日空气，走出“空巢”的暗影。
节后，老年人要积极加入社会勾当，在交往中冲淡节后的孤单。可外出看望老友，加入老干部大学、社区联谊会、村落秧歌队等，用热情弥漫、充分丰满的糊口内容来填充节后的孤单和孤单。
一、快乐喜爱冲淡法
从四个方面帮白叟走出“节后空巢症”：，老人该怎样走出“节后空巢症”。
