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老人走出灰色怪圈
2014-10-11 王鹏
那么，老年伴侣若何走出“吃饭—闷坐—睡觉”的怪圈，提高本人的糊口质量呢
起首，在心态上要力避消沉、慵懒的不健康情感。其实，真正使人伤感和老去的不是年岁的增加，而是但愿追求的削减；但愿追求少了，生命的动力也随之下降。所以，衰老最快的是那些离开糊口现实、得到但愿、无所追求的白叟。退休之后，一般还有几十年的“金秋期”，应十分爱惜。即便到了耄耋之年，数着岁月过日子也是不应当的。休闲不是逃避糊口，在无所事事中废寝忘食，虚度光阴，空耗生命。要积极乐观地驱逐晚年、过好晚年，要使晚年糊口不竭地有所追求、有所但愿，把时间和精神全数留给本人，做一些本人喜好做，特别是年轻时想做而没做的工作，换一种表情赏识老年末年，有不老的心态，才有不老的体魄。
其次，在精力糊口上要力图丰硕多彩。每小我至多应有一两项快乐喜爱，如绘画、写作、书法、读书、培育提拔花草、饲鸟养鱼、科学健身等。其实，糊口质量有时往往就是情趣、味道，要使本人的糊口不时感应无情趣、有味道，有一种骑虎难下的力量鞭策着你去追求。
其实，步入退休糊口怪圈的，毫不止以上两位老年伴侣，不少老年人，特别是高龄者，持久过着十分枯燥、刻板的糊口，毫无节拍，更谈不上生气与乐趣。天生成活在“吃饭—闷坐—睡觉”三部曲中的老年伴侣，不是大有人在吗？他们对糊口既无所谓但愿，也无什么追求，以至自嘲为火化场的“三梯队”。一种灰色、低落的色调覆盖着他们的糊口，严峻影响着身心健康。
最初，物质糊口要针对老年人的特点，力图舒服、高雅、无益健康。好比老人走出灰色怪圈，居室，要在经济前提许可的范畴内，不竭有一些新的变化，有时添置一两件家具，培育提拔几盆鲜花，都能使本人的糊口情况有一种新颖感，给人以新的糊口激情。家具的安排和空间的操纵，也要不竭出新，力求在狭小的空间里显弄出多种情趣和意境。在穿着上要留意色彩的搭配，使本人不时有一种年轻、潇洒之感，这些看似糊口琐事，但对陶冶情操、延缓衰老、激发生命活力有着难以估量的感化。
