老人推迟精神老化的方法
2014-10-16 王鹏
集中留意力的熬炼方式多种多样,如连结准确的坐或睡的姿态,静心地倾听闹钟的嘀嗒声等。做完锻炼再去进修或工作时,你会感应结果大增。
7.多做口腔活动
1.连结乐观、积极情感
6.多听漂亮音乐
人的言语、计较阐发等功能,都由大脑的左半球承担。工作后能听听音乐是很有益处的。由于音乐能刺激大脑右半球兴奋、勾当,能够让左半球获得充实的歇息。
人在措辞时要带动大脑的很多部门,在目生人面前讲话特别如斯。因而,经常在目生人面前讲话,无疑是对大脑响应部位的优良刺激,能促使大脑功能的加强。
人在疲倦时,打个哈欠,或讲话、朗读、老人推迟精神老化的方法,唱歌,以至漱口等,都对加强大脑功能有益处。
5.集中留意力
2.多与目生人扳谈
8.多散步、勤走路
写文章时,要文理通畅、布局紧凑、描写活泼、用语适当,需要调动大脑的很多部位来加入这项工作,这就能使整个大脑获得很好的熬炼。
人的糊口若是有明白的方针,就会感应有一种精力力量在支撑着,就会精力振奋,有助于防止精力老化。
4.多写文章
走路不只能熬炼腿部肌肉,还能消弭大脑委靡。因而,多走动、多散步,对防止大脑老化是有积极意义的。
3.多背诵、勤回忆
防止大脑老化的最好法子是进修。进修不只是为了适用,也是为了防止大脑衰老。有些人通过背诵诗歌来锻炼大脑,其道理是一样的。