老年心理卫生

2014-10-28          王鹏

　　老年心理卫生，??老年人该当如何讲究心理卫生?下列几条可供参考。

　　??3．要唱工作，并且要做本人愿意做又无数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在高兴的、严重的勾当中能够延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。

　　??1．做情感的仆人，在糊口中极力培育积极情感，极力削减消沉情感的发生。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这不无事理。前人卫生歌诀：“世人欲知卫生道，喜怒有常嗔怒少；心诚意正思虑除，顺理修身去懊恼”。看来，今日尚可自创。

　　??过度严重无害于身心健康，但无所事是，百无聊赖，没有适度严重也无害于身心健康。如何维持心理上的适度严重?

　　??目宿世界列国对老年入的心理卫生问题十分注重。由于人的寿命耽误了，“人活七十不稀奇了”。如许，—老年人在生齿比例上必然比率上升。特别在我国，打算生育已定为国策，在相当长的一个期间里要实行一对夫妻一个孩。如许，家庭布局就会呈现“四老、二中、一小”的体系体例，老年人的心理卫生就会愈加凸起。不外，我国自古有个孝敬的保守，很是讲究伦理道德，这是我国老年人心理卫生的优良根本，也是西方国度的白叟垂涎莫及的。西方有些国度，第二次世界大战当前，家庭布局和亲子关系发生了很大变化。好比说，孩子长到十八岁就分开家庭，自谋职业，自寻出路，人到了老年，也是自寻出路，无人看管。所以不少老年人是凄惨、苦楚的。据报道，国外有个大财主，身后七天七夜才被人发觉。在很多神经病院里，老年人竟占40％。我们该当继续发扬我国道德的优秀保守，将老年人的心理卫生搞得更好，使人人都高兴地渡过晚年。据研究，一般老年人在65岁摆布精力形态处于低潮，这一段心理卫生若何，社会顺应若何，举足轻重。若是这一段成功渡过了，能够焕发“第二个芳华”；若是这一段矛盾重重，心境欠安，或遇跨越承受能力的严重刺激，易于加快衰老，一蹶不振。

　　??3．加强自我积极暗示，降服消沉暗示。自我积极暗示能够使人精力振奋，表情高兴，朝气勃勃，有益于健康；自我消沉暗示能够使人疑神、疑鬼，心神不安，情感降低，精力萎糜，无害于身心健康。好比说：“我老了，记亿欠好了”，有了这个心理预备，就会回忆越来越欠好；“我老了，腿脚不灵了！”“我老了，思维不清了!”“我老了，性糊口不可了！”“我老了，身体虚弱了！”等等，这些城市象紧箍咒一样把自已束缚得死死的，致使心境欠安，精力不爽，负担繁重，风险健康。古语云：“畏老老转迫，扰病病弥缚”，这一点不假．

　　??(一)要维持心理上的适度严重

　　??(五)趣味盎然

　　??2．遇有矛盾波折，自动尽快脱节，不要钻牛角尖，不要任消沉情感熬煎并摧残本人。要想到“利与身孰重?”要做到“转念冰解”。

　　??(四)重建新的人际关系

　　??能够养花、养鱼，能够书写、绘画，也能够按时收听广播，还能够处置点风趣的体力劳动。如许能够填满糊口时间，陶冶脾气，调理神经系统，延缓衰老。

　　??(二)加强自我调理，缔造高兴心境．

　　??衰老是一个天然的过程，目前科学上还不克不及使它逆转。老年人在躯体心理功能阑珊的同时，心理勾当也要响应地起变化，如察看痴钝，回忆力下降，笼统思维能力降低，情感易于焦炙抑郁，有的性格也有改变，行为也会变得老练起来。特别值得留意的是，老年人一旦退休、离休，糊口纪律俄然发生变化，多年的行为习惯、糊口模式的改变，往往一时不大顺应，易于发生颓丧情感和不平安感；特别那些该当退休但思惟未通而勉强分开工作岗亭的人还往往发生无价值感或忿懑表情。再是后代长大成人，各立门户，或后代不在身边，—或是遇有平辈亲友的亡故，又往往发生孤单感和焦炙感。

　　??1．必需树立糊口方针，不竭加强求新动机，表情高兴，满怀决心地去糊口。

　　??2．糊口起居节律化，对本人决不姑息姑息。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引认为戒。

　　??5．对峙体育熬炼。严酷的体育熬炼轨制不只促进身体健康，并且有助于维持心理上的适度严重。

　　??(六)“处病不惊”

　　??老年人有病同样要“既来之、则安之”，不成痴心妄想，防止自我消沉暗示。除非必需住院医治的病，一般不宜住院，应尽量在家医治和保养。如许白叟能够感应欣慰、平安，并饱尝嫡亲之乐，有益于疾病康复。

　　??老汉老妻更要相亲相爱，全家人敬老爱幼，互相关怀，互相爱护，亲密无间，连合敦睦。

　　??(三)家庭和美，心理相容

　　??4．要加入力所能及的家务劳动，要极力对峙自我办事性劳动。特别是儿孙合座的白叟更要留意这个问题。鄙谚云：“有儿四十即先老，无儿八十合理年”。这很值得有的老年人玩味。

　　??要结识新伴侣，心里有话能有处说．切不成囹圄斗室，深居简出。常言说，同龄相嬉，乐而忘老．