健脑提神之妙法以"静"养生

2014-10-28 王鹏

　　默坐、静养中还可“冥思遥想”，以意志与疾病作斗争是抱负的心理疗法，也是败坏思惟的一种体操。冥想时能够在恬静的情况中想象绮丽的风光、美好的鸟语、光耀的星光、绚丽的山水等，这些对健脑提神大有益处。

　　老年人肌肉弹性降低、骨质日益松散，发生骨折的危险性添加，所以应在静养中恰当活动，动静连系才更有助于益寿延年。

　　垂钓也是一种默坐的功夫。垂钓时需要表情安静，情况安好。静对垂钓有益处，对人的心血管系统也有益处。在静的情况下垂钓，人的心脏搏动有纪律，血压也较不变。垂钓对医治中老年人高血压和神经虚弱能收到优良的结果，特别是通过垂钓、默坐，不少高血压患者自我感受优良，血压也逐步趋于一般。还有些人常为失眠所苦，大多是由用脑过度、精力高度严重形成的，颠末垂钓默坐，精力放松后病情就有了好转。恰是“湖边垂钓胜药补，养心养性病邪除”。，健脑提神之妙法以"静"养生。