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老人想心理健康须掌握要点
2014-11-16 大展宏图
三、长于脱节懊恼，连结清心寡欲。面临糊口中的懊恼事不必心绪不安，更不要处于烦恼形态，而要通过各类路子把坏情感及时释放出来。对于外界名利之事要长于超脱，对家务事不要劳累过度，让本人连结一份好表情。
二、连结乐观精力，培育健康的心理。老年人对糊口要充满决心，尽量做到脾气豪爽，气度宽阔，情感乐观，尽量阐扬本人在学问、经验、技术、智力及特长上的劣势，寻找新的糊口乐趣。
一、注重人际关系和心理交换。老年人既要留意联系老伴侣，又要善交新伴侣，要经常和洽友聊天交心，交换思惟豪情，做到糊口上互相关怀体谅，思惟上沟通交换，在集体勾当和人际交往中扬长避短，罗致糊口养分，使本人表情舒畅、糊口高兴。
五、拓展丰硕多彩的糊口空间。老年人该当按照身体前提和乐趣快乐喜爱，把糊口内容放置得充分些，如练书法、学绘画、种花卉、养老人想心理健康须掌握要点，禽鸟、读书报、看影视剧等。如许既可舒展心灵，又能爱惜光阴、进修新学问，使糊口更成心义。
四、留意饮食养分，加强体育熬炼。一小我具有健康的身体更能包管心理的健康。老年人日常平凡要多摄取优良卵白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆成品及莲子、桂圆等。
老年人还应选择适宜的活动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感受舒服为宜。
