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老年人身心愉悦的几个妙方
2014-11-16 大展宏图
1.常打德律风
记实下高兴的事可以或许提神。加利福尼亚大学的研究显示，写下所有值得感谢感动的事的人在将来一周会更乐观，对他们的糊口也会更为对劲。不外，这也不要做得偏激。有研究显示，那些一周写1次感恩日志的女性，比那些每周3次的人更感觉幸福。因而，要找到适合你的次数，免得让它成为承担。
3.老年人身心愉悦的几个妙方，记实高兴光阴
美国心理学专家索尼娅博士的研究显示，一天做5件功德能使人变得幸福和平和平静。当然，做善事不必事先打算，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感应不测的报答。若是你很难每天做足5件功德也不必懊恼，索尼娅博士指出，做到赋性善良就有收成。
2.回忆过去
4.多做功德
美国加利福尼亚大学风行病学传授特里萨说，连结持久的友情，对维持欢愉表情和身体健康大有益处。而仅仅通过打德律风与伴侣聊天就让血压降低也不是什么奇异的事。此外，每周至多加入一次社交勾当的人，思维会更灵敏，并有防止心脏病的感化。
每周抽出一些时间，写下或录下，以至是只在心里回忆过去的严重事务。美国长命核心主任巴特勒说，能够以分歧的时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生活生计、初为人母（父），写下每小我生阶段的胜利、失误以及对将来的教训。
