一日三餐均衡营养
2015-01-14 大展宏图
一日三餐，均衡营养，一日三餐的饮食，对男性机能强弱有着不成低估的影响。在日常糊口中，为本人男性机能不足而苦恼的人，仍是大有人在。若成心选择一些能够弥补和加强男性机能的食物，定会收到防患于未然及"亡羊补牢"之功能，为此，下面开列的食物汉子不妨多吃。
雄鸡含大量维生素E、雄性激素，可加强性功能，常与苁蓉同炖服，可治肾阳虚惹起的阳瘘、早泄。
牛、羊的睾丸含有雄性激素，民间常用于壮阳，可医治阳瘘、早泄等性功能妨碍。但含有较多的胆固醇，会加重动脉粥样软化，所以中年以上的汉子，出格是伴有高血压、冠心病者不适宜，患有胆石症、前列腺肥大者也不宜食用。
富含锌的食物对精子的发生、数量及成活率有着主要的影响。缺锌能够惹起须眉输精管萎缩。睾丸、附睾、前列腺发育迟缓，睾丸上皮细胞萎缩。据研究，每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上，而此刻平均仅为9毫克。因此无意识地多吃些含锌多的食物，对须眉汉是无益的。在食物中，牡蛎含锌量最高，每100克含量高达100毫克，国外将之誉为"须眉汉食物"。此外，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可恰当多吃些。
富含精氨酸的食物是人体系体例造精子的原料之一。精氨酸含量最丰硕的为冻豆腐，每100克含4.11克，其次如豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也较多。
某些虫豸，含有丰硕的卵白质，具有"补肾壮阳"感化。蚕蛹是此中佼佼者，每100克含卵白质52克，高于鸡、鱼、肉、蛋，并且含十八种氨基酸，是一种优良卵白质，易被人体消化接收，蚕肾还富含钙、磷与激素，可医治阳瘘、遗精。蚕肾含脂肪少，出格适于中、老年人食用。螳螂也是医治肾虚阳瘘的美食，深秋，螳螂体壮腹大，腹内多卵，可油炸、烤烧食之。
富含钙的食物可刺激精子成熟。尝试证明，钙能够激活公牛附睾内非勾当精子，可提高受孕率。虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆成品，都富含钙，对改善须眉生殖能力有必然协助。
此外，从我国保守西医角度来说，下列食物对改善男性性功能亦很无效果。
富含维生素E的食物对维护性器官一般功能也有主要感化。维生素E缺乏可惹起睾丸损害，性功能减退与紊乱。维生素E在动物油，出格是麦胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳类、蛋类及牡蛎中含量也较多。
麻雀及麻雀蛋西医都认为有"壮阳"功能。雄鸽内含丰硕的氨基酸、胶质、钙及雄性激素，也是加强性功能的全身强壮食物，能够与枸杞子、苁蓉共蒸或炖服，可治肾虚惹起的各类性功能妨碍。
韭菜和洋葱，西医认为有"壮阳"功能，适于阳瘘、遗精等肾阳虚病人。特别洋葱所含的蒜辣素，在体内氧化，具有兴奋感化，可刺激内脏滑润肌收缩，推进内排泄腺体发生雄性激素。
