男人熬夜的保健
2015-01-30 大展宏图
先做晚餐预备：
筹算熬夜时，晚餐不要吃得太清淡，该当清淡一些，只需男人熬夜的保健，有足够的优良卵白质、无机盐和维生素就能够了。夜间饥饿时，能够吃些沙拉、生果。
熬夜补水喝凉茶：
夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们起头进入深睡期，重症病人最易在此时发病，若是熬夜万万不要跨越这个时间。
熬夜后尽快“补觉”：
熬彻夜的人第二天会感觉出格累，口吻也浑浊，以至满身乏力，这就是上火的表示。休假时或工作中有时不免晚睡，我们要学会有技巧地熬夜。
在凌晨1点前睡眠：
为了尽快消失“火气”，熬夜后尽快睡足，或者午间“见缝插针”地睡一会儿，并且第二天晚上要比日常平凡早点上床，把前一天的“丧失”夺回来。
我们习惯晚餐吃得丰硕，脂肪摄入多，熬夜又添加“火气”，所以该当多补水，而凉茶更有滋补身体和去火的功能，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。
