一家之主健康更需打理

2015-01-30          大展宏图

　　老年男性最好蹲坐排尿。如许尿得清洁。再次，蹲坐排尿能够缓解便秘。最环节的是，蹲坐排尿能够防备血压降低导致的危险。

　　郑州市核心病院肛肠外科主任田新说，久坐马桶阅读书报时，会忽略便意，形成排便坚苦，久而久之就构成习惯性便秘;再者，久坐马桶使排便时间耽误，下腹部和盆腔淤血，直肠和肛门处静脉曲张团构成痔疮;因为持久便秘，粪便压迫会形成前列腺血运受阻，加重前列腺炎的症状。

　　五十知天命，此时“性福”仍是中年男性幸福糊口的主要目标。“此春秋段的男性已起头怕冷，很多人喜好泡泡热水澡、蒸个桑拿，既恬逸又解乏。”相关专家说，一般来说，42℃~50℃的热水浴能放松肌肉，恢复并改善身体内脏器官的局部血液轮回，特别是在委靡形态下，对身体恢复很是无益。然而，不得当的多泡热水一家之主，健康更需打理，澡对男性最主要的器官——睾丸，会形成严峻损害。别的，屡次的热水浴也会削减庇护皮肤的脂性成分，形成皮肤干燥瘙痒。

　　60岁

　　四十不惑，汉子年近40岁，仍然有迷惑之处，那些“难言之隐”就成了搅扰这春秋段男性的心病。

　　70岁

　　三十而立，这期间的年轻爸爸们进入事业上升期，应付增加，“三高”风险也随之而来。

　　老年男性不妨多堆集高兴的履历，这会推进有益健康的激素排泄，也是加强抵当力、连结身心健康的环节要素之一。

　　每天对峙散步30分钟，大脑会大量释放内啡呔，这种物质是大脑天然的沉着剂，能让人更清醒，表情变好。

　　倡导男性成立新的健康观念。对于所谓的“难言之隐”该当大风雅方去看病，不要为了体面而耽搁医治机会。

　　八十耄耋，为了父亲更健康长命，要激励他常想欢快事，表情舒畅，加强抵当力。

　　[专家建议]

　　30岁

　　为了连结身体健康，汉子们需要连结恰当的体重，出格要留意节制腰部脂肪。

　　日常糊口中，常常有不少汉子解大便时久坐马桶，看书看报，不肯离去。其实，这是一个不良的卫生习惯，对于进入老年的男性，特别在如厕时不宜久坐马桶，免得惹起并发症或不测。

　　40岁以上的男性中可能有近半人遭到ED(男性勃起功能妨碍)的搅扰。郑州博大泌尿外科病院营业院长王立功说，性功能妨碍的发生常常与高血压、缺血性心脏病、外周血管疾病、糖尿病关系亲近。

　　郑州大学第二从属病院心内科传授邵磊说，“三高”(高血压、高血糖、高血脂)是惹起心脏和脑部疾病的首恶祸首，它的一个外在表示就是腰围的添加。医学研究发觉，男性40岁以上，腰围跨越90厘米，被认定为“三高”患者或准备患者。所以，要在30岁时就把“三高”的苗头抑止住。

　　80岁

　　50岁“性福”

　　[专家建议]

　　40岁“难言之隐”

　　六十耳顺，更需要后代的关怀和丁宁。关怀本人的父亲，需要经常督促他活动。

　　不要进行屡次的热水浴或桑拿等，每周一次是个适度的频次，且温度不要跨越50℃，每次时间以15~20分钟为宜，每周累计最多不跨越30分钟。

　　我们的健康从来就不是个问题。这是很多汉子的心声。其实并非如斯，据领会，有30多种疾病，诸如心脏⑻悄虿⑽咐Ｑ瘛⑸盲、光头等，都是男性多发。为此，专家呼吁，为了家庭幸福，为了本人健康，男性更需要打理健康。30岁：应付多要强制减腰围三十而立，

　　[专家建议]

　　[专家建议]

　　[专家建议]

　　“我们的健康从来就不是个问题。”这是很多汉子的“心声”。其实并非如斯，据领会，有30多种疾病，诸如心脏病、糖尿病、胃溃疡、色盲、光头等，都是男性多发。为此，专家呼吁，为了家庭幸福，为了本人健康，男性更需要“打理”健康。

　　前列腺疾病是汉子常见病，次要包罗前列腺炎、前列腺肥大和前列腺癌。慢性前列腺炎是男性生殖系统中最常见的一种，好发于40岁摆布青丁壮须眉，发病率甚高。“据统计，35岁以上男性35%~40%患有此病，占泌尿外科男性就诊患者的1/4摆布。”华山病院泌尿科马建峰主任说。

　　[专家建议]