中年男性最需要的四大补药

2015-03-14          大展宏图

　　量。美国药物研究协会发觉，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量方才能够发生抗癌感化，并且在这个剂量的硼还能够改善回忆力和留意力。其他富含硼元素的食物包罗葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。别的一个既能治病又能解馋的方式就是吃香草冰激凌。这是由于香草冰激凌里就含有硼。

　　量1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克，这种脂肪酸有有必然的鱼腥气息。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的优良来历。食用ω-3s脂肪酸也不成过量，由于过量的ω-3s脂肪酸能够他添加患伤风的风险。

　　量1克，但大部门男性都做不到这一点。柠檬酸钙比力适于接收。能够如许来分派摄入量600毫克，晚上摄入另一半，由于如许服用能够达到最大接收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能处理问题。别的留意补钙也不要跨越2。5克，由于那会带来危险。

　　补药四

　　补药三

　　补药一——前列腺之宝

　　瑞典的研究者发觉，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高能够添加早老年痴呆病的发生，从而呈现智力减退、回忆力丧失等晚期症状，别的半胱氨酸仍是一种推进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发觉，叶酸能够无效的降低半胱氨酸程度，从而可以或许提高进入到大脑中的血液量，因而叶酸能够协助防止动脉栓子构成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好动静。

　　男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋向，前列腺癌不断是汉子的最大杀手，国外研究发觉，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这申明摄入适量的硼能够无效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会庇护前列腺，就是由于西红柿里面有比力丰硕的硼。

　　中年汉子正处在一个“上有老，下有小，两头有妻子、事业，惟独没有本人”如许一个充满保存压力的人生阶段，为了争取到汉子该有的地位和威严，他就必需得拼命赔本，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。

　　因而各类奇思妙想的“补药”劈面而来，再加上厂家口不择言的宣传，仿佛中国汉子真的到了不进补就无法保存的境界了。真是如许吗?谜底是：NO。我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。很多新鲜的例子表白，不恰当的乱补所谓的“补药”不单与己无益，有时反而无害。其实你如果真正爱他的话，下面这些工具才是他真正需要的“补药”。

　　专家ω-3s脂肪酸能阻遏血液中的血小板堆积和黏附成团而构成板块，让血液流动性添加，能够降低血压和甘油三脂程度以及维持心脏纪律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸简直可以或许降低心脏病的灭亡率。研究者们还发觉ω-3s能无效医治本身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调理脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。

　　中国汉子每天从食物中摄入的钙远远不克不及满足身体需要，并且中年汉子的钙每天都在流失。研究发觉摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，并且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，恰当弥补钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的汉子来说不啻为一个好动静。

　　量500毫微克就能够使半胱氨酸程度降低18%以至更多。叶酸的食物来历包罗柑橘、豆类、谷类等。

　　中年汉子正处在一个上有老，下有小，两头有妻子、事业，惟独没有本人如许一个充满保存压力的人生阶段，为了争取到汉子该有的地位和威严，他就必需得拼命赔本，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。因而各类奇思妙想的补药劈面而来，再加上厂家口不择言的

　　补药二：ω-3s脂肪酸——男性“护心”中年男性最需要的四大补药。