男性都希望自己在性生活的过程中可以表现强劲，但是如果患上早泄可能就无法如愿了。那么怎么判断自己是否患上了早泄呢？下面为大家介绍早泄自测方法及改善早泄的方法，供大家了解。
早泄的自测方法
以时间为标准
从阴茎插入阴道至射精的时间，一般认为短于2分钟即为早泄，但“严格”者认为应短于30秒才能算早泄。
以性伴侣的反应为标准
在性活动中，如果有半数以上的性生活机会中，不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。
以抽动次数为标准
阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。
以身体症状为标准
早泄患者往往害伴随有有精神抑郁、焦虑或头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身早泄的临床症状。并长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等。
以控制射精反射的能力为标准
在性交时射精过快，可于当晚再次性交，如射精时间相对较长，可不必担忧。这种重复性交亦，可作为对待早泄的偶一为之的办法，但不宜常规使用。另有一种情况就是由于男子性激动，尿道口分泌出一些液体，其实是一种尿道球腺等腺体分泌的粘液，不可误认为是早泄的精液。
改善男性早泄的方法
1、早泄的预防要注意做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
2、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间，以达到预防早泄的目的。
3、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
4、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
