今日热点推荐：
男子频繁出差 过度疲劳竟致消化
加入收藏 | 设为首页 | 热门搜索 |
网站地图
男人惹上哪些疾病最易减寿呢？
2015-01-25 大展宏图
3.绕开肺癌。具有一个健康的肺的首要前提就是：戒烟。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，因为抽烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，特别是高兴果。高兴果中的维e也能够庇护肺部，降低患肺癌的风险。
2.看护结肠。少吃肉。要挟结肠健康的要素顺次是：吃肉过多、贫乏活动、炊事纤维摄入较少。包管每天充沛的蔬菜和谷物摄入很有需要。好比，能够在做男人惹上哪些疾病最易减寿呢？，米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含炊事纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步活动。每天进行必然时间的有氧活动，能够防止食物在身体里勾留过长的时间。徒步方式良多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方式。
男性频道小编温暖提醒：上面是给男性伴侣引见了让你减寿的5个疾病，也给大师注释了，还要大师留意的是，在泛泛的糊口中不要勉强，多留意下糊口的习惯，让你的身体更健康，也更长命。
1.呵护肝脏。少喝酒。汉子对肝脏的危险，首当其冲就是酒精。相关专家研究发觉，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因而，护肝先从戒酒起头，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐放置凸起卵白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包罗蛋类、鱼、禽、豆成品、动物肝脏等。
4.捍卫前列腺。多吃葱蒜、喝红酒。美国国度癌症研究院的一项研究表白，每天大蒜或葱的摄入量跨越10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。别的，每天喝一两杯红酒能协助男性削减患前列腺癌的风险。协调纪律的性糊口则能疏通前列腺血管，因此起到前列腺保健的感化。
5.强壮肾。多喝水多吃蓝莓。英国肾脏研究核心研究发觉，若是你每天至多喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种能够抑止细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可防止中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发烧后，别离放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可迟早各一遍，每遍约200次。
（编纂：樊雪娇）
