男人健康长寿的十大秘笈

2015-01-07          大展宏图

　　徒步：能够把危险降低28%。

　　喝些红葡萄酒：能够把危险降低50%。

　　来杯橙汁：能够把危险降低28%。

　　按照美国人体养分研究核心的研究，每天进行必然时间的有氧活动，特别是慢跑，能够防止食物在身体里勾留过长的时间。优良的消化会让你的呼吸愈加轻松顺畅，体形也变得愈加完满。

　　适度的性糊口：能够把危险降低34%。

　　少喝啤酒：能男人健康长寿的十大秘笈，够把危险降低85%。

　　连结潮湿：能够把危险降低80%。

　　学学巴西人：能够把危险降低48%。

　　第7种：避开车祸

　　芬兰的研究者发觉男性每天喝500毫升橙汁能够降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，缘由是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也能够把中风的机遇削减1/3。

　　瘦身：能够把危险降低40%。

　　第8种：看护结肠

　　第1种：拦截心脏病

　　第10种：庇护好肺

　　每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，能够把空气污染对肺形成的毁伤降低一半。

　　第9种：拒绝中风

　　第6种：洁净你的肾

　　牛肉富含硒元素和B族维生素，前者能够抗压，后者能够断根血液中的高半胱氨酸——这是粉碎动脉血管内壁的首恶。

　　（编纂：马跃）

　　按照阿拉伯结合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不只能够抵制心脏病，还能够把血液中的糖分降低6%，防止肾的次要杀手糖尿病。

　　我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃几多才能具有一个超人般的肺呢？只需要一天3颗坚果。

　　第3种：绕开肺癌

　　第5种：捍卫前列腺

　　多吃牛排：能够把危险降低29%。

　　按照英国肾脏研究核心的研究，若是你每天至多喝2000毫升水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

　　按照美国公路平安安全协会的查询拜访，你体形越肥胖，离标的目的盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。

　　若是你曾经有十年每天城市喝750毫升摆布的啤酒，那么你必定具有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个炎天的牛饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

　　来个猕猴桃：能够把危险降低36%。

　　多走路：能够把危险降低50%。

　　吃点蜂蜜：能够把危险降低18%。

　　重整河山：能够把危险降低200%。

　　美国的研究者发觉，从动物种子而非大大都的养分弥补餐中获取的维生素E，能够阻遏肺部疾病的成长。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克（百万分之一克）维生素E就能够抑止致病因子。所以，多嚼一些种子吧！

　　第2种：照看好肝脏

　　第4种：回避他杀

　　加拿大的研究者发觉离婚汉子的他杀率是独身汉的两倍。把留意力放在那些积极的工作上吧，无论若何，所有的坚苦终将烟消云集。

　　据澳大利亚科学家研究发觉，每周至多手淫五次能够把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精能够冲刷掉前列腺里的致癌物质。

　　维生素E：能够把危险降低16%。

　　一周喝4杯到8杯红葡萄酒能够把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它能够抑止癌细胞的成长。

　　一天内步行30到60分钟，若是每周能对峙5天的话，能够把你中风的危险削减到一半。