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必读：成功男人的健康“备忘录”
2015-03-16 大展宏图
过度抽烟会惹起肺部疾患、动脉软化、心脑血管疾病，抽烟还会使人体的大量养分素丢失，出格是维生素会大量丢失，还会激发消化道疾患，如消化不良、食道炎、胃炎、胃溃疡等。
处理之道：
持久大量喝酒会毁伤肝脏，导致肝功能非常，转氨酶升高，喝酒还会毁伤生殖系统，影响男性的生育。
表示：持久加班，不断地变换工作情况，还会影响人的心理健康，持久下去会形成睡眠欠好、焦炙、浮躁易怒、沮丧等不良情感。
合理地放置本人的工作、进修和糊口，制定切实可行的工作打算或方针，并恰当留不足地。无论你工作何等忙碌，每天都应留出必然的歇息时间，抽暇散散步，勾当勾当筋骨。
处理之道：
积极加入活动。活动能添加人对外界的顺应力和抵当力，强身健体，并且有消解不良情感的感化。
表示：因为节拍快，工作繁重，再加上加班、应付、缺乏活动等，会使体内堆积过多的代谢废料，又障碍了体内血液的畅通和运转能力，从而使人们感应身心怠倦、身体虚弱、全身乏力、精力不振，人体的免疫力也会跟着下降，天然的，伤风、胃肠传染、过敏等等的症状城市找上门。
提案二：合理炊事，给酒桌上的汉子
提案一：学会工作，给飞来飞去的汉子
处理之道：
表示：饮食不健康，过度烟酒和肉食，会惹起体重超重，体重超重会激发多种疾病，如血脂非常症、脂肪肝等：身体超重的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍及全身的血管内也都堆满了脂肪，必读：成功男人的健康“备忘录”脂肪堆积到肝脏就构成了脂肪肝，超重容易惹起多种心脑血管疾患，据统计心梗的最早发病率已提前到27岁。
提案三：积极加入活动，给伏案工作的汉子
合理饮食方面，能够常吃一些降脂食物，如山楂、香菇、木耳、大蒜、绿茶和海带六种食物，这几种食物被称为“降脂六君子”。也能够选用一些弥补维生素类的药物。日常平凡多弥补一些蔬菜和生果。
（编纂：马跃）
