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推荐：日常生活运目护眼的方法
2015-03-18 大展宏图
西医着作中有“每日睡起，跌坐凝神，塞光垂帘，将双目扭转十四次，紧闭少时，突然大瞪”的记录，这种保健双眼的方式，有益于眼部的血液轮回和神经调理感化。现代人每天起床后或在日常平凡工作之余、办公室午休时，若能按照这个方式养护眼睛，也能起到很好的保健功能。
极目远眺
闭目，靠椅默坐，姿态以随便和舒服为度，肩颈尽量放松，脑子别思虑工作。每次持续3至5分钟，一日可反复多次。如许既使眼睛获得充实歇息，又能缓解颈部的酸痛感。
揉按眼穴
具体做法：站在距离窗子2-3米处，双眼顺次顺时针凝视4个窗角，接着再逆时针标的目的做，频频交替扭转双目，每天对峙如许交替进行6次，有益于推进眼部的血液轮回和神经调理、缓解视委靡。
擦掌熨目
先用两手相擦发烧，用掌心热熨两目，频频做擦熨数次；接着再把眼球摆布扭转（运目）各100转；最初用两手掌搓擦两颊及额部1至2分钟。每天对峙做2至3次。
（编纂：马跃）
经常揉按几个眼部穴位，每穴2至3分钟，1日3至5次。睛明穴：在鼻根部紧挨两眼内眦处，用大拇指悄悄按睛明穴，先向下按，然后向上挤。四白穴：在眼眶下缘正中直下一横指处，用食指揉按四白穴。推荐：日常生活运目护眼的方法太阳穴：在眉梢和外眼角的两头向后一横指处，先用拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，使眼眶四周穴位也遭到按摩。
分开电脑桌，白日可到室外空阔处或阳台上向远处瞭望，最好能避开妨碍物，看得越远越好；晴朗的夜空，能够定视或追视远方的星星，持续数分钟。每日做1至2次。
闭目养神
运目养眼
