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推荐男人办公室营养套餐
2015-03-26 大展宏图
推荐男人办公室营养套餐，坐办公室者吃什么好
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时髦，可是因为这些食物中具有寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹饪不敷充实，不知不觉中曾经病从口入。
保举菜品：芫荽龙鱼羹
材料：新颖海鱼肉480克，冬笋、草菇各40克，鸡卵白1只，鸡肝20克，上汤4杯，红辣椒2根，芫荽叶少许。
（编纂：马跃）
做法：1、鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。2、鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在沸水中焯1分钟，捞出置冷水浸顷刻，再放入煮滚的调味猜中煨两分钟，使入味。
材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。
做法：1、将新颖的海鱼洗净，蒸熟起肉。2、冬笋、草菇和鸡肝洗净，氽水过冷水，别离切成小块;红辣椒洗净，切开去籽，切菱形块。3、将上汤放锅内，下冬笋、草菇和鸡肝，以盐调味，插手海鲜肉，待煮沸后下红辣椒，倒入卵白推匀，撒上芫荽即可。
做文字工作或经常操作电脑的人容易目力下降。维生素A可防止此症。每礼拜吃三根胡萝卜，即可连结体内维生素A的一般含量。成天呆在办公室日晒的机遇少，易缺乏维生素D而患骨质松散，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
调味料：素上汤1杯，盐、糖参半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。
保举菜品：夏季田园
