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警惕！男性未老先衰的俩个征兆
2015-03-13 大展宏图
衰老征兆二：中年“老血管”———心慌胸闷、气短
（编纂：马跃）
上了四十后，不少汉子常常头晕、头疼、有时还胸闷、呼吸坚苦……这都是心脑血管呈现问题的征兆。因为男性大多饮食布局单一，缺乏“好心食物”养护，再加上压力过大，没有雌性激素庇护血管，以致良多男性进入老年后，呈现脑中风、心肌梗塞、心肌软化等。
衰老征兆一：中年“老夫子”——精神不济
中年汉子的身体，就像一部超荷运转的机械，若不留意调养，不免会出各类问题：精神、回忆力较着下降；腰酸背痛……以至一些环节器官、组织也起头“衰老”……追根溯源，仍是因持久劳顿、压力过大，“透支”健康而起。故中年汉子更应留意调养，不然很可能给将来糊口埋下各种隐患。
应对办法：
1、留意劳逸连系，提高工作效率。
2、改变抽烟、酗酒等不良习惯。它们会加快肺、肝等部位的细胞异变，诱发癌症。
1、经常与家人交心，削减压力。
3、留意饮食调度。适量的鱼、瘦肉可供给卵白质以包管体力，蔬菜、生果可弥补维生素、矿物质，提高身体免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一种叫番茄红素的类胡萝卜素，更有助汉子抗衰老、存精神，维护中年阶段的糊口质量。
应对办法：
2、对峙每天做有氧活动，降低患心血管病的几率。
3、多吃“好心食物”。番茄、山楂、黑木耳等，都有益于降低血管中的胆固醇浓度;出格是番茄中的番茄红素还可防止动脉软化、冠心病，有血管“清道夫”功能。警惕！男性未老先衰的俩个征兆。
