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男人必知：更年期健康度过妙招多
2015-03-18 大展宏图
久久健康网温暖提醒：若何安度男性更年期?次要是应摒弃旧的保守观念，莫认为渐渐老矣，只能顺其天然，听之任之，必需关爱自我，重视保健。
熬炼身体
（编纂：樊雪娇）
利用小剂量雄激素，除了能改善表情，提高认知功能，添加其骨密度、添加肌肉分量，削减体内脂肪、降低血脂、防治骨质松散症、心血管病以及提高男性活力和糊口质量外，还可提高性欲。但该当在大夫的指点下使用，切不成私行用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必需戒烟酒，由于烟酒也会导致睾酮程度下降。
一般在40岁—55岁之间的男性就步入更年期。进入这一期间，因为睾丸萎缩，体内具有生物活性的睾酮排泄削减，血中游离睾酮程度较着下降，导致动物神经失和谐性功能减退而发生了上述症状。还可有骨质松散、骨折增加等。这现实上是中老年男性雄激素部门缺乏症，更通俗的说法是男性更年期。这个概念1994年在国际上提出，后来获得国际老年须眉研究学会的承认和保举，并在医学界获得越来越普遍的承认。
调理吃好科学早餐的炊事，均衡的养分可恰当多进食含锌多的食物，以加强性欲。
健康的心理
恰当药疗
经常勾当，出格是慢跑或步行，加强体质和气血畅通。
久久健康网导读：汉子要如何渡过更年期才合适呢？这现实上是中老年男性雄激素部门缺乏症，更通俗的说法是男性更年期。利用小剂量雄激素，除了能改善表情，提高认知功能，添加其骨密度、添加肌肉分量，削减体内脂肪、降低血脂、防治骨质松散症、心血管病以及提高男性活力和糊口质量外，还可提高性欲。
糊口纪律
留意饮食
起首要有“我还行”的决心，要相信本人性机能是一般的，有不败的心理。
早睡早起，这是由于人脑在午夜前后能排泄有用的激素，需充沛的睡眠。
若何安度男性更年期?次要是应摒弃旧的保守观念，莫认为渐渐老矣，只能顺其天然，听之任之，必需关爱自我，重视保健，这包罗———男人必知：更年期健康度过妙招多。
