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初春男性如何预防慢性病侵袭？
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男人年过四十后的保健常识
2015-03-18 大展宏图
40岁后别吃肥肉。美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发觉，四五十岁、大腹便便、抽烟的汉子，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要削减这一现象，女人必然要管好丈夫的嘴，帮汉子戒烟，再写一份护心食谱。汉子最爱吃肉和油炸食物，对动物脂肪的偏心会导致油脂过多，沉淀在血管上形成动脉软化，构成血栓。要想管住汉子的嘴，就要让他们多吃鱼、豆成品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。此外，还要少吃盐，多吃生果，40岁当前不要吃动物内脏和肥肉。
（编纂：马跃）
包里放瓶急救药。在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和持久处于委靡严重形态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事务。因而，年过40岁，出格是有心脏病高危要素的男性，该当随身照顾急救药，为本人的心脏上份“安全”。好比在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常逗留的床头、书房、办公室、卫生间等也要准备一瓶。一旦发生情况，当即取出一片放在舌下含服。服后痛苦悲伤症状还没较着减轻，则可能是心肌梗死，必需顿时去病院。
但在关怀本身健康方面，汉子往往表示的比力痴钝。多名权势巨子专家近日给年过四十的汉子们提出以下警示。
迟早喝点小米粥。汉子的胃病，特别是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最主要。汉子一个“护胃顺口溜”：每餐按时八分饱，蔬菜生果不成少，多吃白肉替红肉，迟早喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能削减胃肠的“工作量”。但糯米不易接收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。
久久健康网导读：汉子看似比女人强壮，其实更容易被疾病击倒。世界卫生组织风行病学查询拜访显示，汉子心脏比女人更懦弱，中国汉子呈现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。汉子肠胃也比女人懦弱：15—50岁的汉子，肠胃病发病率是女人的6。2倍。男人年过四十后的保健常识。
