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牢记 让男人更有“性致”的美食
2015-03-26 大展宏图
菠菜含有丰硕的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。叶酸不单能够协助显示汉子力量的肱二头肌收缩无力，并且可供给肌肉发展所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有益于增大肌肉削减脂肪。
说到叶酸，良多人第一反映是妊妇的“专利”，但上海第六人民病院养分科主任医师徐辉告诉记者，其实叶酸对于汉子来说，也是加强健身结果的一个需要弥补的元素。
从这个角度讲，菠菜也可以或许提高性糊口质量。而菠菜这个能加速血液轮回的长处，对于降低患心脏病、中风和骨质松散的风险来说，也是日常饮食的不错选择。
当然，菠菜对于男性来说，更吸惹人的长处是其富含的叶酸和铁可以或许推进红细胞的合成，提高血携氧量，从而加速血液轮回。
对于老年人来说，菠菜一个凸起的长处是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。徐辉指出，多吃菠菜能防止人体视网膜老化零落，由于菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或目力下降。
(编纂：樊雪娇)
久久健康网温暖提醒：除了菠菜，美国养分专家保举的汉子每日必吃的其它七种食物别离为：酸奶酪(或酸奶)、西红柿、胡萝卜、蓝莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麦。
菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可操纵的能量，从而添加肌肉的力量。
久久健康网导读：汉子吃什么能够更有性致呢？据报道说菠菜能推进肌肉发展，能够提高机能力。折算由于菠菜能为肌肉的合成供给必然能量，还可以或许加速通往生殖器官的血液轮回，提高机能力。我国养分专家对菠菜的养分价值也暗示了承认。牢记 让男人更有“性致”的美食。
