养生魔方：男人有机会活到85岁高寿秘诀

2015-01-08          大展宏图

　　汉子长命窍门一：玩填字游戏

　　英国针对百岁人所做的研究发觉，46%的人懂得处置压力。有几个体例能够处置压力，如活动、冥想，或做你喜好做的事。就算甚么事都不要做，也是一种放松。汉子常因合作激烈，而焦躁不安，有时无私一点，甚么都不做，也是一种不无私。

　　在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜好冒险，容易和别人打斗，看到有权力的人找麻烦时，更容易卑躬屈膝。所以文明的汉子，当你又要G固酮中毒时，仍是用用大脑思虑吧。

　　汉子长命窍门五：放松一点

　　这些年，人们更神驰健康长命。可是，大部门能被成为寿星的都是女人。活到85岁的女性是男性的两倍以上，而活到90岁以上的女性是男性的三倍，百岁白叟里女性又是男性的四倍。有一项查询拜访研究抽取了5820名在日当地域糊口的美国汉子，当他们平均在54岁的时候也就是1965年当前去到日本，此刻根基都活到85岁到105岁。环绕着这些汉子的研究，得出十一个健康长命的结论。

　　梅约医学核心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发觉欢愉的人比不欢愉的人少19%的灭亡率，并且灰心的人也不感觉本人会活得久。乐观不只会让你长命，也会让你的老年糊口更独立、更自由。

　　大脑需要活动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发觉，长命和受教育程度，以及之后所接管的智力勾当有间接的干系性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新工具，如一个新的言语、一道菜或任何不曾测验考试过的新事物。

　　汉子长命窍门三：去看大夫

　　当你协助别人时，也协助本人。麻省医学院和堪那斯医学核心所做的研究发觉，汉子按期捐血，能够降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血能够降低体内囤积的铁，由于铁容易氧化成自在基，降低铁的囤积，能够降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

　　走向红地毯那一端

　　一项长达22年的研究发觉，无论是50、60或70岁的汉子，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行查询拜访，其时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一起头问卷中填写太太对他们的爱和支撑很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在不异时间呈现荷尔蒙衰退的n况，这时候更需要互相关怀、互相搀扶。

　　汉子长命窍门十：看美女

　　汉子长命窍门四：看看光明面

　　哈佛医学院公卫学院的大夫发觉，有更多社交糊口的人，会耽误寿命，也会添加生命的质量。一项在美国宾州罗塞托镇的持久研究发觉，这个小镇镇民死于心脏病的比例很是低，缘由是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强小区组织和乡里的支撑感。

　　男性并没有我们认为的那样强壮，因为来自各方面的压力，男性寿命正在缩短，男性健康正遭到史无前例的要挟。

　　汉子长命窍门七：更多的性爱

　　汉子长命窍门二：用大脑不感动

　　不只是降低龋齿的机率，用牙线也能够庇护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机遇获得冠动脉方面的疾病。

　　汉子长命窍门九：走出去

　　大师晓得，你感觉你没病，可是防止总比生病好。并且卫生单元都在激励人们晚期查抄、晚期医治。美国医药协会建议汉子，在前列腺癌、烟酒、性妨碍、不测、养分、心理勾当上多加留意。

　　没错，一项登载在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每礼拜至多两次性爱的人两倍的灭亡率。杜克大学一项研究也发觉，男性的性行为会降低灭亡率，这对每小我都是好动静，但必需确定这个性，是平安的性。

　　汉子长命窍门六：用牙线剔牙

　　汉子长命窍门八：捐血

　　现实中表白，持久成天呆在栖身或者工作的处所不见世面，人的身体各方面的细胞城市比出去活动以及逛街散步流动得慢，如许就使得新陈代谢的成果各有分歧。最次要的一面是：汉子一天看一次美女，或者几天见一次美女，持久以往，寿命会比长时间不见美女的汉子长命几年，大概更久。（义务编纂：李烽），养生魔方：男人有机会活到85岁高寿秘诀。