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冬季过敏一族的三保之道图
2015-03-14 大展宏图
春夏养阳，秋冬养阴，饮食保养以辛温养阳为准绳，辅以滋阴润燥。
一、保暖
太燥烧烤易伤“阴”气，太寒凉瓜果易伤“阳”气，所以可多摄取滋养的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。
三、庇护(1)病患及家人禁止抽烟。(2)避免伤风诱发气喘。
很多食物具有滋阴润燥的功能，例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩，有健脾生津、收敛固涩的感化，如山楂、乌梅。辛味能散能行，具有宣开辟散、行气活血的感化，如一般所谓的五辛———葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。
以下供给过敏一族的冬季三保之道：
(4)避免吃易发的食物，如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产(虾蟹、牡蛎等)。同时进补或食用暖锅，均属摄入高热量食物，可能添加体内发炎物质，一旦呈现过敏反映时易发生较严峻的症状。
(3)避免睡前吃多食物或用餐后立即躺下歇息，易惹起食道逆流诱发气喘。
骑自行车时最好戴口罩，防尘保暖一举两得。开车时将空调设在寒气或轮回之处，免得车表里温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。
二、调养
防止晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩防止冷空气间接进入鼻腔，更能间接防止鼻过敏、鼻塞爆发。
以下供给过敏一族的冬季三保之道：一、保暖防止晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩防止冷空气间接进入鼻腔，更能间接防止鼻过敏、鼻塞爆发。骑自行车时最好戴口罩，防尘保暖一举两得。开车时将空调冬季过敏一族的三保之道（图）。
