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拍打经络可以舒缓神经
2014-08-22 admin
一周的春节假期事后，良多人都患上“假日分析征”，头晕、疲倦、失眠、职场减压食欲下降等症状搅扰着上班一族。职场减压若何尽快调整并改善这些形态？广东省西医院心理睡眠专科李艳主任教你三招，拍打经络就能缓解“假日分析征”。
第一招：拍打心包经。循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟摆布。
第二招：拍打心经。循着双侧上臂内侧靠躯体侧，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟摆布。
第三招：拍打胆经。循着双侧大腿外侧中线（从髋部起头至双膝），职场减压由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟摆布。
专家点评：假期拍打心包经、心经能够达到舒心解郁之效，有助于睡眠及情感的调理；“胆主疏泄”，拍打胆经有益于推进消化、代谢及接收，同时也可疏导气机。职场减压
出格需要提示的是：
拍打手法：用实心掌拍，职场减压拍打时感受疼申明拍对了。手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌分开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作。拍打力度因人罢了，职场减压以能忍耐为度，越痛越好，起头拍时稍痛，职场减压职场减压随后痛感会降低。
拍打完后最好全身放松，职场减压稍作歇息，结果更佳。职场减压有沉痾、发烧或体质羸弱者不宜利用此法.
小编保举:心理健康>足球无益春秋段查身体>汉子分歧春秋段查身体，拍打经络可以舒缓神经。
