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职场白领如何为脊椎减压
2014-08-24 admin
大大都职场白领都有脊椎方面的疾病，这与日常平凡的坐姿不妥有很大关系。
持久坐着工作对脊椎晦气躲藏的杀手
你的办公椅——你工作时的座椅将你捉弄了。职场减压你认为它会使你更无力量，而现实上却让你变得更委靡。你认为它让你的后背获得歇息，相反你的后背却慢慢遭到压迫，变形，最终导致问题的呈现。你认为可调理的扶手，高度液压调理为你供给了更多的选择，但你没认识到的是，最主要的选择站立和行走却被你的椅子剥夺了。
糊口在自在的国度，职场减压却被强制要求坐着工作。在上世纪八十年代，办公室人员70%的时间是坐着的。而在今天却达到了93%，对于那些案牍工作人员比例可能更高，职场减压接近百分之百，只是由于坐着才能谋生。职场减压除了越来越多的时间需要坐着上班之外，职场减压全天都要睁着眼睛，看一下你可怜的体育成就或做更多其他的工作，好比说健身，残剩的时间就是一个漫长的音乐椅游戏。糊口就像病院的歇息室，抽一个号码，坐着等，期待你的将是严峻的后背危机。职场减压
但至多坐着工作更平安，对吗终究，坐在办公桌前不消担忧复杂的机械压碎你的手指。虽然伏案工作能够避免得工伤，可是坐着糊口却会慢慢地加大患脊柱疾病的危险性。职业坐姿会以多种体例粉碎你的背部，职场减压但最致病的缘由倒是腿部与臀部成九十度角，由于在这个时候，职场减压你的背部不是处于天然的位置上。研究表白，落座的时候，鄙人降六十度之后，你的臀部将遏制动弹，通过腿部挪动来完成残剩角度的活动。美国加州大学伯克利分校的建筑学传授GalenGranz博士注释到“大腿后部的肌肉向前牵引骨盆底部以达到向后倾斜的姿态”，他的作品《椅子》对我们糊口中最常见的家俱——椅子进行了完全的批判。Granz称“椅子会使腰部曲线变平”(若是这是一场可骇片子，职场减压此刻闪电来了。)
椅子会使腰部曲线变平吗多年的辩论
腰部曲线变平——脊柱上凹陷的部门也被称做腰背部——会导致痛苦悲伤。可是在StuartMcGill博士第一次开动他的椎间盘凸起仪器之前没人拆开过一个真正的脊柱去证明这一点。McGill博士是加拿大安粗略省滑铁卢大学脊柱生物力学尝试室主任，职场减压同时也是活动机能学系主席，他用了25年的时间重写了防治背部痛苦悲伤的书。其他人只是猜测背部是若何工作的，为什么背部会呈现疾病以及哪些活动有助于遏止痛苦悲伤，而McGill则是进行丈量和尝试。他得出了一些惊人的结论。通过将基于尝试的药物与对各类人群的察看(从办公室人员到职业活动员)相连系，McGill揭穿了背部保健的很多神话，例如大师常听到的“提物时腿部用力而不是背部”(该当是臀部用力而不是腿部。)他还对在做焦点不变锻炼时要缩紧肚脐这一点提出了共3页，职场白领如何为脊椎减压。
