修炼情商愤怒化成清风

2014-09-17          王鹏

　　然而愤慨的本相事实是什么？

　　需要在精力上下功夫

　　积少成多就会构成愤慨，而得不到正向响应又往往和沟通的质量、两边深埋的童年经验所构成的防卫机制相关，因而是极为复杂难解的问题，必需对相处关系有经年累月的察看，才能在两边都成长到某个阶段时，完全揭露那些埋于心里深处的的症结点。

　　若是她其时能学会晤临“不被爱”的那分惊骇感（伴侣老是缄默寡言，必然会令我们感受不被爱），而且沉住气去经验体内的惊骇能量，大概就能成长出一种内在的空间来包涵伴侣的惊骇。如斯一来，措辞的语气天然会柔嫩些，立场上也比力能带着同理和体恤。反过来看，父亲若是能洞察到体面问题底端的惊骇与自大，而不把体面的需求那么当真，便可能以伸缩自若的诙谐感来面临母亲的金钱焦炙，以至能体认到：她真正渴求的，并不是金钱，而是爱。

　　上一代的处置体例

　　若想转化愤慨，起首得学会不把愤瞪眼为必需铲除掉的仇敌。在不与其对立、不压制它、不合理化它、也不将它发泄出来的环境下，我们才能像潜水员似地深切此中探查事实。细究之下我们会发觉，愤慨底端永久埋藏着晚期压制下来的惊骇，而这些惊骇能量多半存留在海底轮与脐轮（掌管肾上腺素的排泄）中。从比力精微的条理来看，用言语或行为来宣泄愤慨，其实是一种逃避反映；由于不情愿面临或认可心里深处的惊骇，也不晓得该怎样去跟要挟性极高的惊骇共处，所以我们当即将其转为愤慨的言语和步履。

　　总而言之，转化愤慨的体例就是先试着去摁住身体上呈现的那种灼热感与反胃感，然后去采取心理上的那些被危险的感触感染，以及随之而来的对这些感触感染的排拒心态，并试着发觉底层最深的惊骇，让它穿透自我防卫的外壳。最终，我们必然会呈现一种洞见：本来那么强烈的情感也没有什么不变的本色。于是，就在洞见呈现的那一刻，我们体悟“空性”真理，获得自由与解脱。这就是用正念转化愤慨的心理动力过程。

　　上几代的中国人在心理上有一种很是扭曲的成长，就仿佛把心中的爱表达出来是一种示弱的展示，大概我该当说这是全人类的通病吧！西方世界深具影响力的精力导师佩玛？丘卓说过一句话：“菩提心又被称为心中的柔嫩地带，它就像是裂开的伤口一样那么娇嫩详尽，而它几多也等同于一种爱的能力。”就算是最残酷的人也具有这种能力，然而只要降服害怕受伤的惊骇，才能翻开早已结痂的硬壳，让里面那新颖的肉芽展显露来。

　　只要在精力修持上下过功夫的勇者，才有能力示弱与示爱。燃烧的怒火往往在对方认错及示弱的那一刻，霎时便转化为采取与饶恕。你只要细心体认力量和勇气的真理，才能具足聪慧来化解人与人的对立。习惯性地老是把愤慨投射到别人身上，是一种尚未长大成人的表示。

　　虽然最深层的情感好像所有现象一样并没有不变的本色，但这些如幻的情感一贯是所有懊恼的泉源。在各类情感傍边，愤慨或嗔修炼情商，愤怒化成清风，怨是最容易被人认同和表示出来的负面能量，它也经常被政客操纵来制造同仇敌忾的向心力，继而为全体社会带来了粉碎性的灾难。愤慨之所以会被人认同，缘由之一就在于它是人类各类情感中最强无力的。

　　愤慨只是纯真的暴力展示，仍是个中还有隐情？按照心理医治师的察看，其实愤慨永久和期望落空相关。若是我们所等候的同理、支撑、爱、协调的交换或是任何一种欲求得不到当即、正向的响应。

　　从心理的条理来看，若是我们持久积压未处理的愤慨，我们的身体就无法无效地阐扬排毒功能，最初这些累积的情感必然会导致身体的怠倦，构成恶性轮回式的抑郁和沮丧。

　　因为家庭、学校及社会所强调的教育大多基于完满主义、优胜劣败及逞强好胜之上，所以感情经验中的惊骇、忧伤、懦弱、不平安感以至是深层的嫉妒，都无法等闲地被人们认可或承认；惟独愤慨可以或许带来一股力量以及权力被强大的感受，因而自我能够藉由它临时得以确立，继而变成人们比力偏袒的情感能量，同时也是最容易被合理化的无名之火。

　　此外，据医学察看，易怒的妇女罹患恶性肿瘤的几率弘远于罹患良性肿瘤，而发过脾性就放松的妇女罹患癌症的几率较低。据此推论压制下来的愤慨是带有剧毒的。今日的医学曾经证明每一种疾病或多或少都遭到情感的摆布，愤慨是此中最容易被合理化的负面情感。