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女人养生抗衰老吃什么?

2016-05-04          悟空

男女健康指南(nnjkzn)---健康在于快乐,健康在于运动,健康在于良好的生活习惯,自己的身体自己做主!

 

抗衰老是每个女人必做的事情,你知道该如何抗衰老吗?女人抗衰老应该吃什么食物呢?下面就一起来看看吧!

 

1
 
 
 

鸡蛋

 

鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用,同时用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚2-3分钟,使面部皮肤血管舒张,增强血液循环,皮肤吸收营养物质,再用冷水使毛孔和血管收缩,是简单又经济实惠的美容方式。

2
 
 
 

樱桃

樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20 倍。它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

3
 
 
 

菠菜

 

菠菜中含有维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K,所有女性要多吃菠菜尤其是在这个干燥皮肤的夏天,更要多吃菠菜。

4
 
 
 

橙子

 

橙子中富含丰富的维C、维A,吃一个就可以满足一天所需要的摄取量,而且又助于减肥,对皮肤有好处,是皮肤看起来更加有弹力。

5
 
 
 

黄瓜

 

黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

 

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