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女人养生抗衰老吃什么？
2016-05-04 悟空
男女健康指南（nnjkzn）---健康在于快乐，健康在于运动，健康在于良好的生活习惯，自己的身体自己做主！
抗衰老是每个女人必做的事情，你知道该如何抗衰老吗?女人抗衰老应该吃什么食物呢?下面就一起来看看吧！
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鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，同时用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚2-3分钟，使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
樱桃
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20 倍。它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
菠菜
菠菜中含有维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K，所有女性要多吃菠菜尤其是在这个干燥皮肤的夏天，更要多吃菠菜。
橙子
橙子中富含丰富的维C、维A，吃一个就可以满足一天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力。
黄瓜
黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
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