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孕妇吃水果每天别超过一斤
2014-09-09 王鹏
孕妇吃水果每天别超过一斤，布景：中华医学会围产医学分会全国怀胎归并糖尿病协作组日前发布的“怀胎期糖代谢非常”风行病学查询拜访成果显示：我国怀胎期糖代谢非常的发病率较高，平均发生率为6.6%，南方发生率比北方高41.2%。此次查询拜访获得上海英特儿养分乳品无限公司支撑。
陈伟建议，所有妊妇都应首选糖含量相对较低的生果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，妊妇每天吃生果别跨越500克，而怀胎期糖代谢非常或是怀胎糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖节制平稳后再加生果。其次，若是喜好吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的生果，就必然要少量。
孕期摄入过多的坚果等高脂食物，也对健康十分晦气。这类食物含热量较高，同样会导致血糖升高。
其实，妊妇吃生果吃得太多会为孕期肥胖和怀胎糖尿病埋下隐患。杨慧霞传授已经做过的一项查询拜访也发觉，怀胎糖尿病患者吃的生果比健康妊妇多良多。
杨慧霞传授是掌管本次查询拜访的中华医学会围产医学分会全国怀胎归并糖尿病协作组组长，她建议，糖尿病妊妇必然要计较好每天摄入的总热量，若是生果吃多了，就要响应削减主食，以包管全天总热量摄入不要超标。但不克不及用生果取代主食，由于主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而生果却恰好相反。吃生果的机会也很主要，最好选在两餐之间吃，如许既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
我国妊妇平均血糖非常率已达6.6%，南方发生率比北方高41.2%
不合理的饮食是导致这一问题的主要要素。“现在良多妊妇在饮食上具有误区，好比认为怀孕时多吃生果，生出来的宝宝皮肤就会又白又嫩。”北京协和病院肠外肠内养分科主治医师陈伟说。
怀胎期糖代谢非常的发生率逐年添加，产妇和产儿健康风险的发生率也增高。
