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女性健康“蹲”出来

2014-09-09 王鹏

　　蹲是天姿，在未出生前，所有的胎儿就已蹲在母腹之中，但在日常糊口中，蹲正离我们越来越远。其实，蹲位锻炼不只有益于健康长命，还有益于女性的斑斓。如蹲位可削减跑跳时乳房上下甩动，容易下垂的可能性，又可借助大腿和腹部的挤压力，使下腹部和胃脘部的脂肪向双乳移位，同时进行双乳按摩，推进双乳的血液轮回和淋巴回流，养分并丰满双乳。

　　同时还可少病增性：不少女性出格是生育后的中年女性，盆底肌肉败坏，易致张力性尿失禁。阴道败坏不单影响性快感更添加害怕丈夫移情别恋的担忧，通过蹲位锻炼耻骨尾骨肌肉不单能够防治张力性尿失禁，并且还可提高性糊口的质量。

　　此外，蹲的姿态将下肢、腹部的血液挤向心肺，膈肌活动加大胸腔和肺的勾当范畴，从而削减冠心病女性健康“蹲”出来，、高血压和肺气肿的发生率。