冬天穿裙子要有资本

2014-09-09          王鹏

　　“在日本，女人冬天里都穿戴短裙去上班，也没有见日本人都得关节炎，莫非我们穿几天裙子就会生病”？一些冬天喜好穿裙子的女性很是疑惑。相关专家指出，日本的小学生除了一年四时穿短裤短裙上学外，还出格重视耐寒熬炼，冬天里经常能够看见日本小孩穿戴短裤打雪仗，比拟之下，我国的绝大大都女性从没有颠末如许的教练，也就贫乏可比性了。

　　美国医学研究人员研究发觉，在统一气温下，女人现实感遭到的温度要比汉子感遭到的低一些。对此，美国生物物理学传授戴维认为，这有两种缘由：起首是汉子身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，能耗损掉大量的卡路里，分发出大量的热能。其次，从心理角度看，对于冷，女人比汉子敏感。这是由于女人皮肤里的“传感器”比汉子身上的活络，会更快地把“冷”的消息传送到大脑。大脑接遭到“冷”这个消息之后，当即命令新陈代谢系统加快工作，接着号令血液轮回系统退守到第二道防地，即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时，女人更易感应四肢举动冰凉的次要缘由。

　　女人比汉子更怕冷

　　耐寒教练之所以主要，是由于它能防止冬季严寒对人体健康的影响，无效提高人体各组织器官的免疫功能，加强耐寒能力，削减寒冷季候易发的疾病，而日常平凡没有耐寒熬炼的履历，冬天为了斑斓穿裙子是不克不及算耐寒熬炼的，当然，更不克不及起到防病的感化。

　　气候寒冷时应多摄富含热量的食物，如牛肉、羊肉等产热多的食物可多吃一些。同时，还要留意多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰硕的食物，也可提高御寒能力。

　　导致女人比汉子怕冷的还有别的两个要素。一是女性的体温会受雌激素程度的影响，由于雌激素可以或许扩张血管。女性在月经周期起头时，雌激素程度很高，血管扩张，血液轮回随之扩散到全身皮肤的末梢，这时身上就比力温暖。反之，当雌激素程度下降时，血管收缩，血液轮回系统也退守到躯干，四肢就会感应冷冰冰的。二是女性的体温还会受饮食的影响，很多女性为了连结苗条的体形过度节食，如许，从食物里摄取到的卡路里与男性比拟就少了良多。

　　寒冷的季候里穿的少还会激发伤风等疾病。若是经常伤风，就会形成本身免疫力下降，添加患其他疾病的几率。因而冬天能不克不及穿裙子取决于本身的免疫力。良多白领女性工作忙、压力大、易委靡，容易“透支”健康，更需要通过熬炼来提高免疫力。

　　体质好才是冬天穿裙子的本钱

　　穿的少不等于耐寒熬炼

　　虽然导致关节疾病的缘由良多，好比磨损等，可是冬天穿的少必定是诱发要素之一。因而，曾经患相关节病的女性该当留意冬季保暖。有些年轻女性曾经患相关节疾病，可是无较着症状，本人并不晓得或没有诊断出来，若是她们在天冷的时候穿的很是少，时间一长，关节呈现痛苦悲伤、红肿等不妥令，再到病院查抄，病情往往已很严峻了。

　　专家建议，女性应积极进行耐寒熬炼，最好清晨在户外进行。选择性地进行一些有氧耐力熬炼，如散步、健身慢跑、骑自行车、跳舞、打羽毛球、泅水等，对加强体质有百利而无一弊。在熬炼中，穿着宜薄弱，让身体有较着的微冷之感；熬炼之后，应留意身体保暖，以防出汗后身体着凉。每天晚上宜用冷水洗脸、擦身，也可逐渐进行冷水浴。，冬天穿裙子要有资本。