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日常保健从卧室做起
2014-09-10 王鹏
日常保健从卧室做起，人的大部门时间是在室内渡过，此中最少又有1／3以上的时间是在卧室内渡过。因而，讲究卧室卫生，对推进健康有着很是主要的感化。那么，应留意哪些卧室卫生问题呢？
五、不要随便在床上坐卧外出归来，身上沾有大量的尘埃。这不是凡是人们所说的灰尘，它是一类无机物和无机物的夹杂物总称，其成分十分复杂，有人体排出、掉落的皮屑、毛发、脓痂、血痂、痰液、粪便等的风干碎屑；有动动物成分如各类花粉、绒毛；有燃料及香烟燃烧的烟尘和烟雾；有人体呼吸、咳嗽、喷嚏构成的飞沫核；有建筑材料和地面摩擦发生的扬尘；有衣物、被褥、纸张等零落的毛絮等。所以，从外面回抵家后，不要和衣在床上坐，更不要就如许睡在床上，免得身上和衣物上的尘埃污染床上用品，影响人体健康。
三、关心家具材料和陈列卧室空气污染的另一个来历，是合成建筑材料、粉饰材料的利用，以及选用仿木的合成家具。这类建筑材料、粉饰材料和家具，含有对人体有毒无害的化学物质，如甲醛、甲醇、酚、苯、铅、镉等，可惹起呼吸道刺激症状、过敏反映、中毒等。若是卧室从地面、墙壁、天花板到放置的家具，都采用此类物质，这就把卧室变一个化学（塑料）匣，家庭成员持久在这个“匣子”里歇息、睡眠，是很恐怖的。此外，卧室家具的陈列应沿墙摆放，以留出较大的勾当空间，并要有益于采光和通风。
一、留意空气卫生卧室内
具有多种污染物。要改善卧室空气卫生质量，需留意添加通风换气时间。晚上起床后和晚上睡觉前，应开窗通风或用排气扇换气，天然通风需30分钟，机械通风需15分钟。安装空调的家庭，除需经常通风外，还应每礼拜清洗一次空调器的过滤网。洁净卧室家具和清扫地面垃圾，宜经常用湿抹布或拖把进行湿式洁净。
四、按期清洗床上用品床上用品间接与人体接触而人体的皮肤每天要排泄皮脂，天天要出汗，不时有皮屑和灭亡的上皮细胞零落，空气中的尘埃也不竭沉落，最终均会落在床上用品上。因而，床上用品应按期清洗和晾晒，每礼拜至多在室外晾晒1次，每2－3礼拜清洗改换1次。
二、不要在卧室内抽烟在卧室内抽烟，会严峻污染室内空气，要挟人体健康。为此，在添加卧室内通风换气的同时，不要在卧室内抽烟。
